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肥胖是女性大敌，尤其是小腹很难消除，平时应该多摄取有助燃脂的蔬果，即可快乐享瘦！营养师陈彦甫介绍了10大分解脂肪的蔬果，继上一则露出5种蔬果包括苦瓜、柠檬、木瓜、葡萄柚与苹果5种蔬果之外，接下来还有另外5种蔬果，也具有减脂甩肉，以及抚平小腹：

平時應該多攝取有助燃脂的蔬果，即可快樂享瘦！

1 番石榴(降低淀粉分解、减少脂肪吸收)

番石榴与同等重量的水果相比，热量较低，又富含膳食纤维，容易产生饱足感；其中所含的番石榴多酚，可降低淀粉的分解与葡萄糖的吸收，是减肥者时常选用的水果。

番石榴果皮的维生素C含量非常丰富，食用时千万不要把皮削掉。经常饮用番石榴茶，能减少多余的脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助于减重；而且还能畅通微血管，预防因肥胖而引起的慢性疾病。

2 橘子(抑制食欲、排便顺畅)

橘子富含纤维质，其中的水溶性纤维会吸水膨胀，将体积增加后，让胃部神经以为已饱足，达到控制食欲的效果。橘子含维生素A、B群、C，能保持皮肤弹性、防止肌肤干燥老化。橘子含膳食纤维与果胶，可促进肠胃蠕动，排除肠道废物，使排便顺畅。

想要挑选好吃的橘子，蒂头不可太凸；橘皮表面光滑表示成熟，且已接受充分日晒。吃橘子时，应连同果肉白膜、橘肉和橘络一起食用，对消化系统非常有帮助，可消化食积。