-
女人過了金色風華時期後,漸漸走向人生中的「更年期」階段,過程中除了常見的熱潮紅、盜汗、心悸、失眠等不適症狀之外,「發胖」更讓絕大多數更年期婦女痛恨不已!如何才能繼續維持良好的體態?多喝豆漿有… 詳全文 >
-
常聽到快快瘦,就要「醣質off」,主張遠離碳水化合物,就能讓血糖不飆升、脂肪不上身…,所以很多人即使不需要瘦身,也開始養成不吃飯,或只吃半碗飯。長期下來,不但瘦身不成,反而會愈來愈胖。日本美… 詳全文 >
-
任容萱憑節目《山裡來了熊孩子》入圍第59屆金鐘獎《益智及實境節目主持人獎》,而她在走紅毯時大秀修長美腿,驚豔全場。《ET FASHION》在IG有請網友票選紅毯最美女星,任容萱以9.36分拿… 詳全文 >
-
現代人較長壽,因此慢性病也增加,希望長命百歲又活的健康,除了必須有良好的保養、改善不良習慣、適當的運動、良好的睡眠品質外,台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰強調,飲食也很重要,像是生酮飲食就是… 詳全文 >
-
早餐吃不胖有秘訣!愛吃早餐嗎?也想減重嗎?早餐控有福了!美國研究發現,吃2份早餐可以幫助控制體重,但是你要有技巧地吃!建議剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格,徹底清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋… 詳全文 >
-
超低熱量減重還是胖?晚餐只吃蘋果、燙青菜,明明熱量超低的,卻還是瘦不下來嗎?許多民眾吃得不多,體重卻總是降不下來。其實,瘦身不等於餓肚子,長期下來營養失衡,反而成為「瘦」不了的元凶!中醫師田… 詳全文 >
-
跟著月經週期減重!女生的月經週期分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段,每個階段的生理特性都不一樣,需要的營養和適合的運動也不盡相同。張若偉中醫師表示,只要善用一個週期28天的體溫升降循… 詳全文 >
-
早餐是開啟一天活力最重要的一餐,為了控制體重,許多人選擇低卡高纖,又富含蛋白質的豆漿,作為早餐的飲料,認為這樣可以有助減重;也有的人喜歡飲用黑豆漿、鹹豆漿來滿足自己的胃。到底豆漿、黑豆漿、鹹… 詳全文 >
-
常聽人說,優格有助腸道蠕動、提升代謝力,甚至有人透過吃優格減重。但是,優格飯前吃、飯後吃哪個好?為了讓優格有效被人體吸收利用,網路上說法各異,到底是飯前,還是飯後吃好?怎麼吃才不會過量呢?就… 詳全文 >
-
針對病態性肥胖患者減重所採用的「縮胃曠腸手術」是什麼?臺中榮總一般外科的羅少喬醫師指出,「縮胃曠腸手術」結合了傳統縮胃手術和腸繞道手術的優點,縮胃手術能夠縮小胃容量,限制食物攝取量;而腸繞道… 詳全文 >
-
研究發現當人們活動多到某個程度以後,總能量的消耗會趨緩,不會是預期般的直線關係,科學家把這種情況稱為侷限式能量消耗模型(Constrained TEE model)。當超過一定活動量後,能量… 詳全文 >
-
肥胖是許多慢性疾病的共同來源,台灣十大死因包括癌症、糖尿病、心血管疾病,皆與肥胖有高度關連,成為社會家庭隱憂。根據一項台灣18-65歲1萬人減重飲食研究發現,進行「FLC彈性低碳飲食法(Fl… 詳全文 >
-
攝取好的油脂Omega-3,有助抗發炎、調節血壓,改善身體慢性發炎的症狀。然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3,必須從食物或保健品中取得,因此,減重專科暨家醫科醫師魏士航建議,秋… 詳全文 >
-
有的人狂吃蛋白質想減重,但是,吃錯蛋白質,恐讓膽固醇數值居高不下!1位32歲男性上班族在減重期「狂吃紅肉」補充蛋白質,結果體重有下降、膽固醇卻居高不下。收治患者的減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表… 詳全文 >
-
過度肥胖的人小心不僅會引起三高,如糖尿病、高血壓、高血脂,甚至恐引起睡眠呼吸中止。針對「病態性肥胖」的患者,透過飲食控制、運動來減重成效不佳,目前減重手術是對病態性肥胖最有效的解決方式。恩主… 詳全文 >