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過度肥胖的人小心不僅會引起三高，如糖尿病、高血壓、高血脂，甚至恐引起睡眠呼吸中止。針對「病態性肥胖」的患者，透過飲食控制、運動來減重成效不佳，目前減重手術是對病態性肥胖最有效的解決方式。恩主… 詳全文 >

想減重的人往往會嘗試「低碳水化合物」，也就是減少澱粉攝取，因此，常聽聞：「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢… 詳全文 >

「卡路里」大家耳熟能詳，但是你知道什麼是「慢卡路里」？「快卡路里」嗎？能夠維持血糖不震盪的是哪一個？有利肥胖的人消脂，而瘦的人有利於存脂，又是哪一個？美國自然醫學營養治療師賴宇凡在其新書《慢… 詳全文 >

肥胖恐引發心肌梗塞，不是都市傳說！減重專科醫師陳威龍用自身經驗呼籲，14年前因為工作忙碌又要兼顧博士論文，日夜顛倒、暴飲暴食，一年內胖了將近10公斤，在實驗室突發心肌梗塞，幸虧被學弟及時發現… 詳全文 >

三餐只喝蜂蜜水，能夠幫助減重？蜂蜜不僅滋味甜美，還有潤腸、補充體力的功效，自古就深受大家喜愛，網路更流傳：「喝蜂蜜水替代三餐，3天可瘦10公斤」，溫潤甘甜而不膩的蜂蜜，除了有養生保健的效果外… 詳全文 >

不少愛美女性，因擔心變胖而不敢吃肉，就怕吃肉長肉，身材大走鐘！吃肉真的是減重地雷嗎？吃肉有這麼可怕嗎？日本減重專家表示，肉類食物是人體重要的蛋白質來源之一。倘若，因減重瘦身而不吃肉，又未適度… 詳全文 >

早餐吃三明治，既方便又美味，是不少上班族的最愛，三明治雖然好吃又方便，但是若選錯餡料，再塗上滿滿1大匙美乃滋，營養美味的餐點瞬間變成一個飲食大地雷，充滿反式脂肪又低纖高油。美國知名營養師在媒… 詳全文 >

女星劉亦菲憑藉《玫瑰的故事》，拿下2024年十大陸、韓劇女主角討論度排行第二名，僅次於《淚之女王》金智媛，她的「輕斷食減肥法」更是多次衝上登上小紅書熱搜。對此，減重專科暨家醫科醫師楊智雯分享… 詳全文 >

正確飲食，有助於減重！小小優格，竟然有大大用處！根據國外科學家研究數據顯示，吃優格與減肥之間可能有關聯，由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡前吃優格最好… 詳全文 >

根據統計，84%的成人在一生中都曾經有過下背痛的困擾，下背痛雖不是病，但痛起來卻常要人命！成大醫院復健部主治醫師兼任臨床副教授連偉志指出，減少腹部肥胖，可降低下背痛發生機率，除應養成規律運動… 詳全文 >

夏天氣溫高，容易讓人沒有食慾、胃口差，但是，酸酸甜甜的鳳梨，卻是頗受青睞的開胃消暑水果。亞東醫院傳統​醫學科林巧梅中醫師表示，鳳梨含有豐富維生素，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用，特別… 詳全文 >

夏日高溫，台灣幾乎成了「烤蕃薯」，此時，想到消暑飲品，有的人喜歡來一杯啤酒，藉由二氧化碳所產生的氣泡，帶來通體舒暢的清涼感，或藉飽足感達到抑制食慾的效果。不過，罐裝啤酒所含的酒精和熱量偏高，… 詳全文 >

夏天不斷飆高溫，來一杯清涼退火又解渴的椰子水，是許多人的最愛。究竟椰子水還有哪些好處呢？根據外電報導，椰子水除了飽含水分外，更包含滿滿的營養素和電解質，不只能美化皮膚、滋潤秀髮，還能緩解壓力… 詳全文 >

減肥計畫功虧一簣，問題可能來自吃錯食物了！有的人減肥會拒絕高熱量或高糖分的零食，但是，碰到肚子餓或嘴饞時，誤以為改吃對健康有益的堅果、果乾，或抗氧化力高的蔬果如酪梨等，就能吃的「放肆」，不但… 詳全文 >