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夏日高温，台湾几乎成了「烤蕃薯」，此时，想到消暑饮品，有的人喜欢来一杯啤酒，藉由二氧化碳所产生的气泡，带来通体舒畅的清凉感，或藉饱足感达到抑制食欲的效果。不过，罐装啤酒所含的酒精和热量偏高，… 详全文 >

夏天不断飙高温，来一杯清凉退火又解渴的椰子水，是许多人的最爱。究竟椰子水还有哪些好处呢？根据外电报导，椰子水除了饱含水分外，更包含满满的营养素和电解质，不只能美化皮肤、滋润秀发，还能缓解压力… 详全文 >

减肥计画功亏一篑，问题可能来自吃错食物了！有的人减肥会拒绝高热量或高糖分的零食，但是，碰到肚子饿或嘴馋时，误以为改吃对健康有益的坚果、果干，或抗氧化力高的蔬果如酪梨等，就能吃的「放肆」，不但… 详全文 >

夏天想展现性感好身材，不少人尝试减重各种撇步，哪些减重方法才正确？还有哪些常见减重迷思？一般人认为，吃糖果容易胖，然而，国内有一位医师在其新书中表示，餐前吃一颗糖，能提升血糖，在吃饭时，食欲… 详全文 >

夏天烈日当头，想要消暑，马上让人想到吃冰凉的水果，而这也成为许多爱美人士维持身材的代餐。但是，香甜的水果可能隐藏着致胖的危机，该怎么吃才能瘦身兼消暑？中医师林巧梅提醒，对一般体质者而言，首要… 详全文 >

减重没有捷径，也不能采取激烈方法，一般人都知道，饮食控制和持续运动是成功减重的不二法门，适当且巧妙搭配有助于提升瘦身效果。但是，每日三餐该怎么吃、运动该怎么做，才能让减重发挥效果呢？营养师和… 详全文 >

毕业季又来了，谢师宴如火如荼展开中，如果筵席上餐点样样不忌口，美食加上美酒狂下肚，可能造成肥肚找上门，根据最新外电报导指出，减重黄金指南需搭配「4大燃脂巨星」，帮助你不用饿肚子，也能在2周内… 详全文 >

糖尿病已经成为新国病！根据国民健康署「2017-2020年国民营养健康状况变迁调查」统计，全台18岁以上国人糖尿病盛行率高达11%，推估目前糖尿病患者已突破250万。而卫福部公布112年十大… 详全文 >

提到成功减重，除了均衡饮食，一定要多摄取蔬菜，增加膳食纤维，但是，大量吃蔬菜真的吃不胖吗？你听过吃错蔬菜可能比吃肉还肥吗？黄品瑄营养师提醒，有3种常见有关蔬菜的错误迷思，应该避免，别再让吃蔬… 详全文 >

一个人胖或瘦，竟然和肠道细菌息息相关！许多人认为肥胖是因意志力薄弱，无法克制贪吃的结果。最近的研究的显示，肥胖与肠道健康有密切关系，台湾肥胖医学会常务理事、肝胆肠胃科医师萧敦仁表示，肠道细菌… 详全文 >

甘蓝又叫做甘蓝菜、圆白菜、包心菜、卷心菜，甘蓝营养成分丰富，含有膳食纤维、维生素B、维生素C等，具有重要的保健作用，是一种天然防癌良药。食用可促进肠胃蠕动，帮助废物及多余脂肪排出体外，所含的… 详全文 >

想要减肥的人，对于下肢水肿觉得很困扰，造成水肿主要是循环太差。究竟有什么好方法能消水肿？以下介绍4个妙招，能让你甩开水肿，轻松享「瘦」！ 详全文 >

看着腰围上挺着肥胖的大肚腩，对于想减重的人来说，可能感到很挫折。事实上，肚子是身体最难减的部位。到底有什么方法能够减掉这块腹部的肥肉呢？以下介绍5个小妙招，帮大家减掉腰腹的小肚腩。 详全文 >

夏天正是减重好时机，而为了追求窈窕身材，各种有助减重的饮食纷纷出笼。近来，网路盛传，茄子的膳食纤维含量丰富，适度食用能吸走体内的油脂、帮助减重的说法，受到网友热烈讨论。茄子真能达到这么神奇的… 详全文 >