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最近大陸41歲女星賈玲，因為自導自演《熱辣滾燙》電影，並且在一年內借助拳擊運動與遵循「168間歇性斷食法」原則，意外削掉近50公斤肥肉，並在大陸引起一陣拳擊熱，紛紛嘗試各樣拳擊方式，來達到減… 詳全文 >

義大利有一句諺語：「番茄紅了，醫生的臉綠了！」番茄含有豐富的營養，包括β-胡蘿蔔素、維生素C，鉀、果膠、番茄紅素等，不僅能美容養顏，還能防癌抗癌，有助於保護心臟、男性攝護腺。並且番茄熱量低，… 詳全文 >

大家都知道糖尿病，也知道肥胖對身體帶來的負面影響，但是，你否有聽過糖胖症呢？糖胖症與糖尿病有關係嗎？糖胖症有什麼症狀、併發症？而罹患糖胖症，應該如何透過飲食及改善生活習慣，來降低合併症風險，… 詳全文 >

臺灣現在也正是橘子最好吃的季節。橘子富含維生素C、維生素、維生素B1，以及鈣、磷等礦物質的。橘子有開胃理氣、止咳潤肺的功效；究竟橘子還有哪些健康益處？怎樣吃橘子最營養？吃完橘子請把皮留下來，… 詳全文 >

減重方法百百種，但是哪一個才適合自己？為什麼有的人減重老是破功？為什麼有的人怎麼吃都不胖？為什麼有的人減重後容易復胖？此外，對於減重也存在不少迷思，像是「減重不能吃澱粉」、「減重還是要吃澱粉… 詳全文 >

生酮飲食幫助減重燃脂有功效，主要是採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」的飲食原則。除了減重，生酮飲食也是糖尿病的救星。但是，生酮飲食人人都適合嗎？進行生酮飲食有什麼原則？生酮飲食有什麼副作… 詳全文 >

地瓜是一種全榖雜糧的澱粉類食材，富含膳食纖維，幫助排便，有減肥好處。另外，地瓜也是高鉀助降血壓、高鎂可穩定血糖及神經。又有蛋白質能維持肌肉量、花青素保護血管，以及維生素A幫助保護眼睛、B1神… 詳全文 >

外食族想減肥，晚餐不可忽略不吃，如果不吃晚餐，健康代價高。不吃晚餐還會降低代謝力，復胖的機率會增加。但是，減肥晚餐怎麼吃？有哪一些是減重晚餐的地雷組合？以下由營養師分享減重晚餐掌握4大訣竅，… 詳全文 >

減重成功第一步，就是要抑制食慾，控制停不下來的那一張嘴！抑制食慾該怎麼做？哪一些食物是減重排行榜上惡名昭彰的地雷食物？有助抑制食慾、增加飽足感的食物有哪些？中醫師也來教你抑制食慾必按的穴位。… 詳全文 >

咖啡，是許多人提神第一選擇的黃金飲品，根據統計，台灣平均每人每一年喝掉122杯咖啡，為什麼大家對於咖啡情有獨鍾呢？有研究指出喝咖啡的好處，不只提神，還有益腸道與大腦健康，甚至能減重與改善脂肪… 詳全文 >

很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。其實，韓國女星非常熱衷地瓜減肥法，像是韓星秀智曾經靠地瓜餐大減了13公斤。程涵宇營養師表示，地瓜含有豐富的抗性澱粉，無法被消化吸收，… 詳全文 >

168斷食減重是近年來非常流行的減重方式，顧名思義，就是於一天24小時當中，禁食16小時，進食8小時。但是，減重專家提醒，168斷食並不適合所有人。什麼是168斷食法？究竟這種減重方法有什麼… 詳全文 >

寒流來襲，喝一杯熱熱的薑茶保暖，是不錯的選擇。近日日本TBS電視台經過實測發現，在保暖飲品中，台灣人愛喝的薑茶只排第3名，最有效的禦寒熱飲則是熱可可。究竟喝薑茶為什麼能保暖、告別手腳冰冷？另… 詳全文 >

子宮頸癌是女性癌症殺手！根據衛福部國健署統計，去年(2022年)女性十大癌症死因中，子宮頸癌死亡率排名第8位，包括金鐘導演陳慧翎、日本美容皮膚科醫師居原田麗，都因子宮頸癌不幸病逝。網路傳言有… 詳全文 >