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常常聽到減重者抱怨：「再怎麼努力節食都瘦不了，好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃，活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法，包括在沙拉裡增加… 詳全文 >

三餐外食的瘦身族偶爾吃個鹹水雞換口味，可以嗎？其實想要成功瘦身除了油炸物少吃外，只要均衡飲食，什麼都能吃！趙函穎營養師表示，想要大啖鹽水雞，同時兼顧飲食均衡，並非難事，對於有減重瘦身需求的族… 詳全文 >

許多人吃完油膩的大魚大肉後，習慣喝一杯茶，想把吃進去的油脂通通剷除，讓身體不卡油。網路還流傳：「喝烏龍茶消油去脂的效果最好」，烏龍茶真的可以化身為身體的金鐘罩，阻擋油脂被腸道吸收，達到減重的… 詳全文 >

藝人任容萱近來瘦身有成，日前以節目《山裡來了熊孩子》入圍第59屆金鐘獎《益智及實境節目主持人獎》，走在紅毯上，展現窈窕體態，令人驚豔。事實上，任容萱過去為了維持體態，嘗試過各種方法卻失效，令… 詳全文 >

「一天一蘋果，醫生遠離我！」真的是這樣嗎？蘋果是大家公認的健康水果，無論是防癌、減重、美肌都少不了提到它。蘋果確實含有豐富的營養素，但是，中醫師周宗翰提醒，腸胃發炎、容易脹氣的人以及便祕的嬰… 詳全文 >

本週四（7日）是24節氣中的立冬！火鍋、薑母鴨、羊肉爐等鍋物是進補菜單。然而，在初日診所內科暨減重專科醫師陳威龍的診間卻有位女性病患，雖然在兩個月內減重將近8公斤，但回診時卻發現血壓比以往更… 詳全文 >

女人過了金色風華時期後，漸漸走向人生中的「更年期」階段，過程中除了常見的熱潮紅、盜汗、心悸、失眠等不適症狀之外，「發胖」更讓絕大多數更年期婦女痛恨不已！如何才能繼續維持良好的體態？多喝豆漿有… 詳全文 >

常聽到快快瘦，就要「醣質off」，主張遠離碳水化合物，就能讓血糖不飆升、脂肪不上身…，所以很多人即使不需要瘦身，也開始養成不吃飯，或只吃半碗飯。長期下來，不但瘦身不成，反而會愈來愈胖。日本美… 詳全文 >

現代人較長壽，因此慢性病也增加，希望長命百歲又活的健康，除了必須有良好的保養、改善不良習慣、適當的運動、良好的睡眠品質外，台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰強調，飲食也很重要，像是生酮飲食就是… 詳全文 >

早餐吃不胖有秘訣！愛吃早餐嗎？也想減重嗎？早餐控有福了！美國研究發現，吃2份早餐可以幫助控制體重，但是你要有技巧地吃！建議剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格，徹底清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋… 詳全文 >

超低熱量減重還是胖？晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超低的，卻還是瘦不下來嗎？許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶！中醫師田… 詳全文 >

跟著月經週期減重！女生的月經週期分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段，每個階段的生理特性都不一樣，需要的營養和適合的運動也不盡相同。張若偉中醫師表示，只要善用一個週期28天的體溫升降循… 詳全文 >

早餐是開啟一天活力最重要的一餐，為了控制體重，許多人選擇低卡高纖，又富含蛋白質的豆漿，作為早餐的飲料，認為這樣可以有助減重；也有的人喜歡飲用黑豆漿、鹹豆漿來滿足自己的胃。到底豆漿、黑豆漿、鹹… 詳全文 >

常聽人說，優格有助腸道蠕動、提升代謝力，甚至有人透過吃優格減重。但是，優格飯前吃、飯後吃哪個好？為了讓優格有效被人體吸收利用，網路上說法各異，到底是飯前，還是飯後吃好？怎麼吃才不會過量呢？就… 詳全文 >