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經過一個冬天,是否變胖了呢?大千綜合醫院營養師江仕峯提醒,如果變胖了,別忘了遵循「少吃多動」的原則,飲食要均衡且減少過多的調味,尤其別忘了每天攝取2至3份水果,不但可以增加膳食纖維,也能補充… 詳全文 >
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腸躁症(Irritable Bowel Syndrome,IBS)族群經常為著反反覆覆發生的腹痛、脹氣、腹瀉與便秘等問題而影響著生活。在國外的研究裡,發現腸躁症族群面臨的不只是生理上出現問題… 詳全文 >
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便祕 (Constipation) 在臨床上的定義是指,一個人攝取高渣飲食後,符合以下其中一項即可稱之:1.排便次數一週中少於三次。2.三天以上才排便。3.每天糞便重量小於 35 g。 詳全文 >
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常聽長輩說芭樂連籽吃會造成便秘,所以吃芭樂要去籽,但又聽人說芭樂籽的營養價值高,要連籽一起吃比較好。而在《華人健康網》5914呼叫醫師中,網友詢問度最高的問題之一即是:「吃芭樂不去籽,會便祕… 詳全文 >
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飲食降低膽固醇,您吃對了嗎?許多人生活習慣不健康,抽血檢查膽固醇常常超標,總是被親朋好友叮嚀:「多運動、多吃高纖食物」,不過,千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵提醒,靠膳食纖維減少膽固醇也是有技… 詳全文 >
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擁有像伸展台上Model一般的好身材?那你一定要認識瘦身聖品的後起新秀─小扁豆。在韓國瘦身颳起一陣旋風的新星,讓你的減重之路吃得健康,擁有麻豆好身材! 詳全文 >
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玉米又稱番麥、玉蜀黍、包穀,它是世界三大糧食作物之ㄧ,種植面積和產量僅次於水稻和小麥,排名第三。更因嗜口性好、熱量高、產量大,而被大量使用在各種禽畜飼料中,因而有「飼料之王」之稱,此外,玉米… 詳全文 >
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大老闆們成功的秘密,其實就藏在食物裡!日本各大企業的專屬教練及療育食物專家表示,大部分的成功人士都喜歡選擇對身體最有益的食材,自己動手做菜。建議第一次下廚的人,可以從簡單的糙米飯糰、味增湯、… 詳全文 >
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豆渣是在大豆製造豆腐過程,榨乾豆漿以後剩下的殘渣。豆渣的蛋白質含量為5%,脂質為4%。豆渣含有豐富的非水溶性膳食纖維,這是豆腐所沒有的。 詳全文 >
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每當夜深人靜,躺在床上失眠時;或是看著電影,物質心靈覺得有點空虛時,心裡的貪吃鬼就會跑出來搗亂,讓你心癢癢、嘴也癢癢,掉入吃個不停的陷阱!其實愛吃並非罪不可赦,只是要懂得吃的「關鍵順序」,你… 詳全文 >
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「美味健康」的蒟蒻干每100公克熱量高達333大卡,而其中精緻糖(sugar)就佔了37公克,約148大卡(佔總熱量44.4%)。這相當每口蒟蒻干就有近半熱量是來自精緻糖…即便蒟蒻干是高纖食… 詳全文 >
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上班族天天吃外食,在公司久坐不動,忙起來昏天黑地,根本忘記要上廁所…,這就是你的生活寫照嗎?生活不健康,便便卡住不順暢,在腹部越積越多,小心變成小「腹」婆!除了養成運動習慣,補充膳食纖維和維… 詳全文 >
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到小吃店或飯館吃飯時,別忘了點一盤小黃瓜涼拌菜!鮮綠脆口的小黃瓜,營養價值豐富,有助體重控制、預防心血管疾病,對於國人十大死因之首的癌症,更有很好的預防和改善效果,大千綜合醫院營養師鄭羽孜提… 詳全文 >
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又到了品嚐滋味香甜金柑的盛產季節,金柑產期為每年11月至第2年3月,全國種植面積約285公頃、產量約4千餘公噸。營養豐富的金柑,目前糖度最高已可達到13度,與鳳梨相當,可說是滋味香甜又健康。 詳全文 >
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網路盛傳,買回來的地瓜若有黑斑,可能是遭黑斑菌感染,地瓜會排出蕃薯酮毒素,就算煮熟毒素也不會消失,若吃進帶有黑斑的地瓜,輕則腹瀉、嚴重者可能致命,這個說法是對的嗎?讓嘉義農業試驗分所主任賴永… 詳全文 >