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任何人遇到失戀或事業受挫等難關,一定會有一段情緒低落的時期,無法振作。 「我再也遇不到那麼好的人。」 「我的人生已經結束,事到如今不可能再站起來。」 這時的心情就像是被逼到死胡同,陷入… 詳全文 >
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「人生不如意之事,十之八九」,不管是家庭、工作,總是會有不順心、壓力大,讓人感到情緒低落的時候。避免負面情緒持續累積,導致憂鬱情緒,甚至憂鬱症纏身,進一步影響睡眠、生活,該怎麼做呢?陳玫妃中… 詳全文 >
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陰鬱小孩是受了傷的內在小孩、受到父母負面影響的那個部分。舉凡你在結合、自主與自我價值感等方面所受的負面印記,我們全都把它們歸於你心中的陰鬱小孩。 詳全文 >
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壓力是介於恐懼和情緒之間,有點像是聯繫兩者的橋梁。恐懼激發了名為「壓力」的心理變化,而壓力產生的能量則透過不同的情緒釋放。恐懼不只讓我們確認了壓力是什麼,還將「抵抗或逃跑」的原始反應與「跨越… 詳全文 >
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均衡飲食以為了讓身體功能正常運作,因此必須攝取足夠的營養素,如:蛋白質、維生素、礦物質等是很重要的事,特別是在懷孕階段,媽媽必須供應胎兒生長發育所需,因此孕期更應重視飲食內容。 詳全文 >
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對話之所以變得越來越難,是因為打從一開始,我們就恐懼於袒露自己的情緒。唯恐稍有不慎,會換來對方的斥責與忽視,或是喋喋不休的嘮叨吵鬧,於是我們索性選擇閉而不談。無論是何種壓力,不要只倚仗家人的… 詳全文 >
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你也是容易焦慮、緊張的人嗎?面對現代人常有的困擾,到底該怎麼做,才能擺脫日常生活中的潛在壓力呢?精神科溫閔凱醫師建議,不妨可以試試看學習最近幾年熱門的「正念減壓」法,來啟動身體自癒力,一甩負… 詳全文 >
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小創傷是大多數人根據生活經驗,以浮動計算法發展出來的項目。小創傷會發生,是源於日常生活中隱藏或未被承認的事件。小創傷的出現,是因為情緒虐待,或是忽視,包括微妙和明顯的忽視。 詳全文 >
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剛播出完結篇最近很熱門的「我們與惡的距離」影集,劇中不同的人物、職業,經歷不同的人生課題和壓力,有不同的心理、壓力、創傷和疾病反應,心理的健康與否常在一線之隔,我們從不正常到正常的距離有多遠… 詳全文 >
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有些媽媽會在產後進入一段低潮期,而另一半、或者家人朋友,扮演了關鍵的輔助角色。留意媽媽的心理狀態,並做好正確的陪伴方式,能協助媽媽遠離產後憂鬱。 詳全文 >
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根據衛福部104年統計,台灣一年就診精神科人數逾250萬人,而精神疾病在近年無論是身心障礙證明領取數,或是健保二十餘萬的重大傷病卡人數,成長速度名列前茅,緊追其他慢性病人數, 詳全文 >
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我出生在一個佛洛伊德式的家庭,家中的價值觀也是「心靈勝於物質」。我母親是學校的諮商人員,父親是精神科醫生。他們相信我能夠、也應該用智慧的洞察力來控制自己的感受。家裡很少討論情緒這件事,如果有… 詳全文 >
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自殺議題的處理並非僅限於專業心理衛生工作人員,而是人人都能扮演並擔任自殺守門員的角色,因為我們相信一部份選擇自殺的人並不是真的想要結束自己的生命,他們是藉由「自殺」的行為或企圖來對外在世界傳… 詳全文 >
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待在月子中心時,有一天,護理師神秘兮兮地交給我一張量表,要我填好交回。是關於產後憂鬱症,詳細名稱叫作「愛丁堡產後憂鬱症評估量表」。 詳全文 >
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「哈囉,要不要一起去看最近很紅的那一部恐怖片?一起尖叫、抒壓一下?」、「才不要!我幹麻花錢被嚇、找罪受?」相信很多人,對於上述對話都不陌生。到底看鬼片、恐怖片,能不能幫助抒壓?還是單純自虐、… 詳全文 >