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憂鬱症是由包含動機低迷的多項要素構成的障礙,會引發認知、注意、記憶、情緒等障礙,並會在生理上造成進食、睡眠及性功能障礙。此外,根據保羅和斯坦的報告,具有高度不安傾向的人,會對內在感覺的預測訊… 詳全文 >
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我們不停追求自己想要的結果, 但是卻很少考慮這個方向對不對,我們總是不停奔波於解決一個個措手不及的難題中,但是很多時候卻沒有醒悟到,大部分的夢想是不可能實現的。 詳全文 >
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免疫力可以理解為免疫細胞識別和排除「異己」(病毒、細菌、損傷的自身細胞、癌細胞等)的能力,人的身體愈健康,免疫力就愈強。提高免疫力應該被我們看作一生的事業,就像吃飯、喝水一樣自然。當我們呵護… 詳全文 >
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當了媽媽後,那段可以躺在沙發上滑手機、逛網拍、與姊妹聚會的時間,都被寶寶的吃喝拉撒所佔據,唯一可以放鬆的時間,就是到公司工作,才能得到短暫的解脫…… 詳全文 >
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「整理的開始就是丟棄」這句話,應該很常聽到。光是丟掉不需要的物品或是長時間未使用的物品,就可以讓家中煥然一新。不過「會不會哪天派上用場」或「這東西包含了很多回憶」這種想法會讓人們猶豫,也使人… 詳全文 >
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「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西,代表食物對他們而言有其他用途,而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感—情緒上的飢餓感、心理上的飢餓感,或是精神上的飢餓感。」─… 詳全文 >
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我們在任何年紀都有可能會變成無父無母的孤兒。就算已經過了童年,失去雙親,並不會因此而變得較不嚴重。若這種事情還沒被我們碰上,也是遲早的問題而已。即使大家都知道誰也躲不掉,但就如同我們自己的死… 詳全文 >
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距離E.J.父母過世有一陣子了。經歷人生中重大事件的時候,屬於我們個人的這整個系統都會受到撼動,甚至可能當機,也有時內部零件會移位。在重新開機跟歸位的期間,是很耗損系統能量的。在處理病人心理… 詳全文 >
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因應武漢肺炎疫情在全球延燒,教育部將中小學的學期安排延至2月25日開學。隨著開學日期將近,許多家長仍然非常憂慮疫情可能對孩子造成的影響,究竟家長可以如何協助孩防範武漢肺炎先提升身體防護力? 詳全文 >
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情人節雖然是慶祝與共同歡渡相愛時光的節日,但對一些人而言,同時也因為這個節日面臨關係的考驗而分開。但是身旁的人都處在歡愉的氣氛下時,就會很難好好開口去談自己的哀傷,因此特別是在這種時候,如果… 詳全文 >
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除了心理治療、藥物治療,憂鬱症治療還有其他新選擇!台北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師鄭勝允分享,曾有1位接近70歲的女性因重度憂鬱症前來求診,卻因副作用而不願服用藥物;後來接受了20… 詳全文 >
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國中時,我的雙胞胎表妹才兩歲多。在一次聚餐上,大概是累了而有點情緒,表妹們雙手亂揮,不但餐具掉滿地,姑姑還被賞了一記巴掌。十幾年前,孩子在餐廳哭鬧不但會遭來許多白眼,甚至很多人會認為「父母不… 詳全文 >
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「想要鼓勵正對人生感到疲憊的人。」這就是本書的目的。過於努力而感到疲憊的人,或是結果因此罹患憂鬱症的人,都有著完美主義的傾向。「活得再寬鬆一點也沒關係的。」——這樣的人如果到精神科接受診察,… 詳全文 >
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遇到情傷、夫妻吵架還有養兒育女的煩惱等問題時,要是有個人可以聽自己傾訴,心情會變輕鬆許多。而照顧病人也一樣,要是能說:「我有這種狀況!」不曉得心靈能得到多少慰藉。如果可以,儘量希望對方也是正… 詳全文 >
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親子旅遊比一般旅遊挑戰更大,爸媽可在帶孩子出門前先做好4個準備,包括:確認孩子生理狀況、先在家中或短程外出時先演練、嘗試適合且有效的安撫方式、使用「感覺輸入」緩和孩子情緒,以提升親子旅遊的遊… 詳全文 >