
控血糖别吃错,进食顺序吃对了?更多诀窍:用餐前「做这动作」,稳控血糖
几乎所有身体中正在发生的事情,都和血糖有关吗?睡眠、食欲、情绪、精力、皮肤、体重——只要基于科学的简单方法控制血糖,就能改善健康,延缓衰老。可以说,90%的病,控糖就会好!挑对食物、吃对顺序…,就能让血糖曲线平稳。 详全文 >
几乎所有身体中正在发生的事情,都和血糖有关吗?睡眠、食欲、情绪、精力、皮肤、体重——只要基于科学的简单方法控制血糖,就能改善健康,延缓衰老。可以说,90%的病,控糖就会好!挑对食物、吃对顺序…,就能让血糖曲线平稳。 详全文 >
有些人,事情拖了大半天都没做,到了晚上才下定决心「不能再拖」,熬夜赶工。但是熬夜赶工反而是形成拖延脑的原因。爱困脑的解决4大要点,包括提升睡眠品质、防止脱水、在14:00到15:00空出一个… 详全文 >
长期以来,人们都认为「油脂有害健康,热量高,会让人发胖」,但这已经是过时的旧观念。从不制造毒素,防止大脑和身体炎症的观点来看,近年来备受瞩目的Omega-3脂肪酸富含油酸的特级初榨橄榄油、以… 详全文 >
把主食换成少量的糙米,控制醣类的摄取,只要能持续这样的饮食,大脑就不会再渴求糖分。我变得不再想吃零食,也不再于工作空档或晚饭后嘴馋多吃。掌握控醣饮食3要诀,包括醣类少、可以咀嚼30次以上以及… 详全文 >
改变自己的行为,并不需要高涨的情绪。「我从今天开始要戒掉拖延!」像这样的宣言是不行的,鼓足干劲只会适得其反。请先把要做的事情想成是「实验」,得到「结果」后,再针对得到的结果,进行下一个实验。… 详全文 >
以通便闻名的膳食纤维,也有排出体内毒素的作用。膳食纤维能通便,是因为它能软化大便,增加大便体积,促进肠道蠕动。排便是身体排出毒素的主力,所以顺利排便是排出毒素的基本,也能拯救大脑,唤醒大脑防… 详全文 >
我们每天都会从生活环境和食物中摄取毒素,但请放心体内囤积的毒素可以用食物来排出。不只能解除累积在大脑和身体里的水银、镉、砷、铅等毒素,还能运用抗氧化能力,使体内过剩的有害物质活性氧无毒化。每… 详全文 >
「那件事不做不行、这件事也拖不得。糟糕!这个一直没动的案子,不是马上就要交了吗?在某些情况下,每个人都会想拖延。一旦形成拖延脑,大脑就会根据这个模式下指令触发拖延行为。就算是单纯的拖延,导致… 详全文 >
大家看到《脑排毒饮食法》这个书名,会有什么想法呢?想必也有人会惊讶,「唉?我的大脑也有累积毒素吗?」遗憾的是,现代人的脑中堆满了毒素。这是看脑部影像就能明白的事实。而且,即使脑中累积的毒素… 详全文 >
由于各界对食品科技领域的投资热度上升,以及科技技客的热情投入,自2015年起,从「饮食× 科技」这个切入点出发,所召开的新会议或创办的新社群组织,在全球快速增加。食品科技备受各界关注,除了解… 详全文 >
美国亚马逊公司对全食超市所发动的大型收购案,一时蔚为话题,但除此之外,其实在新食材领域的投资,例如植物性替代肉、培养肉等替代性蛋白质等,也都进行得如火如荼。微软创办人比尔 盖兹(Bill G… 详全文 >