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皮質醇不斷高升的壓力容易產生自由基，而那可能導致細胞中的突變和其他形式的DNA 破壞，並且耗盡某些微量營養素，包括維生素B1、B5、B6、B12、C 以及酪胺酸。過度壓力同時也可能讓身體排出… 詳全文 >

大學入學要求及國家教育政策的限制，刺激了對高分和考試成績的競爭，學校教師和管理人員可以為此做些什麼？學校是在營造一個提倡好奇心、合作和誠信的環境，還是正在孕育焦慮、欺騙和挫折感？學校是否干擾… 詳全文 >

男生的臨時工作證遞出來，謝芃扒著他的手：「我看看，我看看。」他叫夏宇。兩人都被分到地方台第三頻道去跑新聞。第三頻道是農業頻道，天天都要下鄉，謝芃吃不了苦。一天組裡去拍漁民豐收捕魚，魚塘埂上全… 詳全文 >

二十多歲的女性擁有賀爾蒙的黃金標準，在正常情況下，每天會製造少量15～25毫克的皮質醇（同樣年齡的男性每天則會製造25～35毫克）。我們對皮質醇製造如何隨著年齡改變這方面一直都不是很了解，直… 詳全文 >

為了成為一位好母親，我使盡渾身解數繼續跑下去。每天都把嘮叨當作愛的表現，強忍著眼淚，忍耐再忍耐，克制再克制，然後繼續奔跑。但是，唉，不管了。現在開始，我再也跑不動了。因為是個媽媽，我就只能望… 詳全文 >

肝臟猶如超級巨星，肝臟阻塞不通代表新陳代謝不良，但只要做對了，肝臟便可得到療癒。我將在本章解釋肝臟療癒的條件，教你用四週食療達成目標。現在就讓我先解釋新陳代謝重整飲食法背後的科學。以下是讓阻… 詳全文 >

在嘗試要將你所知道的資訊傳達給他人，並嘗試要說服所有人時，他們可能會認為你過於自大跟自負，結果反而會不喜歡你，甚至不願意聽從你的建議。如果不能這麼直接的自我推銷，那麼真正的專家會怎麼做呢？選… 詳全文 >

職業婦女的早晨一分鐘，根本就是讓人緊張、壓力大到像是血液都要抽乾般迫人的十分鐘。我總是披頭散髮的，不是要穿的衣物總會有一件找不到，就是昨天想好準備要穿的衣服又不知塞到哪裡去，完全沒有餘力去在… 詳全文 >

有氧運動的好處有這些： 心肺功能是可以透過訓練增強的。平時若缺乏運動習慣，一下子從事太過激烈或高強度運動時，可能會感到頭暈目眩、想吐、臉色發白等，那是因為血液中氧氣來不及供給，但是透過運動時… 詳全文 >