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「媽媽，你什麼時候會回家？」我的兒子在國小四年級的時候，總是對我這個媽媽的行蹤很好奇，有時候就會這樣打電話給我。我以為孩子是不是因為需要媽媽才打電話，但事實才不是這樣，他是因為正沉迷在網路上… 詳全文 >

為了讓我從現在所處的位置到達想到的地方，我必須學著認識習慣，學著改掉自己的壞習慣，還有怎麼養成好習慣。許多人認為一件事情或一個機會就能讓自己一帆風順，做什麼都能成功。但在現實狀況裡，成功其實… 詳全文 >

和幾位朋友小聚，席間有位美女不斷感慨自己身材越來越臃腫，體檢顯示體脂含量偏高，前段時間特意辦了健身房會員卡，請了私人教練塑身，卻仍不見成效，於是向我請教飲食上有沒有什麼建議。 詳全文 >

「晨晨這麼小，怎麼能這麼厲害，爬過這麼多的高山百岳？！」這幾年，在不同的聚會場合，總會聽到這樣的讚美。而當我們邀請他們帶孩子一起上山的時候，通常都會在第一時間被拒絕。父母們都能為孩子找到無數… 詳全文 >

六成的日本人都覺得自己有肩頸痠痛的問題，說是國民病也不誇張。主訴肩頸痠痛的患者，大多也有脖子疼和頭痛的問題。與這些疼痛密切相關的骨骼，就是位於頸部左右兩側，本書一直在探討的「鎖骨」。 詳全文 >

說到減肥，一百個人會有一百種經驗和心得，雖然降低熱量攝取和增加運動永遠是不二法門，但如何更快樂、更有效地安排飲食也一直是無數愛美女士和科研人員的追求。綜合各種因素來看，高蛋白飲食似乎還是比較… 詳全文 >

局部減肥不可能：減肥其實是全身呈比例地縮減，對大多數人來說，體形是由基因和激素決定的。只吃水果很危險：這種減肥方法的優點：1. 熱量低會減重；2. 低脂高纖降血脂…；但缺點也很明顯：1. 蛋… 詳全文 >

作為一名物理治療師，我見過許多被肩頸痠痛所困擾的患者。我認為，引起肩頸周圍不適的原因可分為以下七種類型，肌肉疲勞型、眼睛疲勞型、運動不足型、體液循環不良型、生活壓力型、內臟負擔型和女性內分泌… 詳全文 >

在腦疲勞累積、出問題之前，我們要事先積極預防。肌力如果變弱了，可以透過運動增強，但腦神經一旦被破壞就無法復原。無論是身體疲勞，還是精神疲勞，疲勞的都是自律神經，都是有著那個中樞的腦。年紀越大… 詳全文 >