控血糖別吃錯,進食順序吃對了?更多訣竅:用餐前「做這動作」,穩控血糖
幾乎所有身體中正在發生的事情,都和血糖有關嗎?睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重——只要基於科學的簡單方法控制血糖,就能改善健康,延緩衰老。可以說,90%的病,控糖就會好!挑對食物、吃對順序…,就能讓血糖曲線平穩。 詳全文 >
幾乎所有身體中正在發生的事情,都和血糖有關嗎?睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重——只要基於科學的簡單方法控制血糖,就能改善健康,延緩衰老。可以說,90%的病,控糖就會好!挑對食物、吃對順序…,就能讓血糖曲線平穩。 詳全文 >
近更年期是一路邁向更年期的先導階段,通常始於四十歲,平均持續四~八年。近更年期通常是透過改變月經週期來告知女性它的來臨,所以可能會出現週期不規律、更頻繁、月經量變多或變少等狀況,意思是可能有… 詳全文 >
我覺得愛情的兩個最大迷思,就是: 一、對永遠的執著。 二、對唯一的執著。 所以我們老想著「那些沒有長達永遠的戀情都叫作失敗。」「若我不是唯一,他/她就不是真的愛我。」,在愛情裡反覆… 詳全文 >
與好久不見的前同事K小姐見面,她看起來相當疲倦而且精疲力竭的樣子,所以關心地詢問她最近是不是很忙呢?這才知道原來她的小孩最近開始上學了,孩子開始上學之後,每天她都忙到氣喘吁吁,精疲力盡。問了… 詳全文 >
關於心理變態的典型行為特徵,有許多傑出的研究成果。對這些研究有興趣的話不妨上網搜尋相關資料。至於我們在這本書裡所提的「示警信號」,則可以看作對這些專業資料的補充。所以,下面列的清單和那些研究… 詳全文 >
其實肌肉每個人都有,只是明顯或不明顯而已。每天都有不少女孩詢問我到底應該怎麼鍛鍊才能練出那些明顯的線條,但是又不要變成金剛芭比?首先我還是要告訴大家,女生因為先天的體脂肪較高,所以要變成金剛… 詳全文 >
在整理之力社團裡出現了一則標題滿有意思的文章,「高齡媽媽的小孩房間整理祕訣:塑造出一個自動自發整理的孩子」,暱稱「凱莉媽」的社團成員在文章裡介紹了最近一年來自己清掉了許多東西,而且也讓孩子練… 詳全文 >
有睡眠問題的女性平均每天喝3.3杯有咖啡因的咖啡、茶,或是汽水。固定攝取咖啡因會讓你和主導賀爾蒙和諧的自然生理時鐘脫節。少了這些自然節律,賀爾蒙就會走火,而你也會變胖。那是因為咖啡會提高皮質… 詳全文 >
突然出現很久沒聯絡的朋友、或是點頭之交的媽媽團成員說:「這個聚會很有趣喔!」陪對方去之後,發現竟然是直銷的宣傳─你有過這種經驗嗎? 詳全文 >
莧菜的鐵質含量高有助於造血,亦富含葉綠素、鈣質、胡蘿蔔素、維生素B群和維生素 C。紅莧菜還含有甜菜紅素具抗氧化之效。 詳全文 >
雖然覺得對方是好人,但不想進一步交往。希望能和對方當朋友,卻無法把對方當成戀愛對象。假設某天有這樣的異性突然向妳告白:「請和我交往!」那麼拒絕不想進一步交往的異性,就是另一個令人煩惱的課題。 詳全文 >