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均衡饮食以为了让身体功能正常运作，因此必须摄取足够的营养素，如：蛋白质、维生素、矿物质等是很重要的事，特别是在怀孕阶段，妈妈必须供应胎儿生长发育所需，因此孕期更应重视饮食内容，以达到母胎都健康的目的。怀孕是女人一生当中，生理状态最特别的时光，为了能够好好享受与胎儿紧密相连的美好孕程，妈咪更要保持身体健康，适当运动、吃得营养并常保好心情。

均衡摄取

“均衡饮食摄取足够的营养素，保持身体功能正常运作”，营养师李芷薇说明，蛋白质、醣类、脂质、维生素及矿物质这5大营养素，在人体内扮演的角色各不相同，像是蛋白质是建构细胞的主要成分、醣类供应能量、脂质是提供生长及维持皮肤健康的必需脂肪酸，而维生素与矿物质能协助这3大营养素的代谢，也与人体组织的生长、修复及运作有关。

怀孕过程中，胎儿所需营养素，必须仰赖母体供应，若妈咪偏废某一类食物而导致营养素缺乏，不但可能影响自身健康，也可能影响胎儿生长发育。因此，孕期更应重视均衡饮食、饮食多样化，多方摄取所需营养素。

营养品适量

每个人的饮食习惯、食量都不同，甚至是每日消耗热量也有所差异，除了透过均衡饮食获取每日所需营养之外，也要注意“过量”问题。