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洋葱气味薰走「失眠羊」？现代人睡眠困扰多，平均每5人就有1人为失眠所苦，长期会影响健康和社交关系，坊间传言睡觉时在枕头边摆放洋葱切块，其辛辣的味道和类黄酮可消除疲劳、帮助睡眠，不过，圣马尔定… 详全文 >

失眠问题不仅困扰着精神压力大的上班族，对于老年人来说，也是影响生活品质的一大主因。根据台湾睡眠医学会调查显示，全台65岁以上国人，有失眠经验的比例高达50.8%，符合慢性失眠症盛行率也有27… 详全文 >

国人罹患慢性失眠的盛行率达19.3％，平均每5人就有1人有失眠的困扰，其主要是原因是白天生活压力过大，晚上大脑反覆思考着未完成的事情，导致精神无法完全放松，进而导致睡眠障碍。如何从日常解开失… 详全文 >

「反服贸学运」吵的沸沸扬扬，许多人出现头痛、疲劳、睡不能眠等症状，长期恐导致自律神经失调和情绪性疾病。大千综合医院营养师李玉彩建议，压力大到失眠、睡不好的民众，平常可适度摄取原味杏仁，丰富的… 详全文 >

一名53岁长年饱受失眠所苦的妇女，曾经接受身心科治疗不见改善，最近又因春天的冷暖天气变化大，白天一直觉得烦躁、心静不下来，晚上服用安眠药浅睡一下又醒，失眠症状更胜从前，直到接受中医体质调理，… 详全文 >

平常多吹奏乐器，可能有助于改善睡眠障碍！现代有睡眠障碍的人口越来越多，临床的治疗方法也很多，但中国医药大学附设医院睡眠医学中心主任杭良文表示，对于睡眠呼吸中止症的睡眠障碍患者，除了手术、配戴… 详全文 >

「我完全累垮了，而且几乎张不开眼睛。但是我一上床，就好像被打开开关似的，完全清醒了过来。」你对这样的形容心有戚戚焉吗？对于有睡眠问题的人而言，这个情况十分常见。不躺在床上时想睡得不得了 详全文 >

睡眠的驱力。深度睡眠是一种连续而深长或不被打断的睡眠，当你醒来后会觉得获得了充分的休息。本章将教你如何将睡眠驱力系统导回正轨，包括透过调整你的睡眠时间表、提高你的活动频率，同时改变任何会阻碍… 详全文 >

要得到一晚好眠有三项关键要素。你可能认为要睡得比较好，只需要让心静下来。不过你目前的睡眠习惯可能很难让你有规律的睡眠，或可能因你做了一些特定的事情而妨碍了你在晚上睡好一觉。如果你调整好睡眠系… 详全文 >

每天晚上，在睡前挪出一段安静的时段，做一些有益于放松休息的活动，同时也能让你暂时从繁忙的日常生活中抽离。 详全文 >

在台湾有1/4人口饱受失眠困扰，不仅影响生活品质，更会增加慢性病和癌症疾病的风险。吴明珠中医师表示，中医有许多放松入眠的好方法，不一定要藉助西药帮助入睡，在家按摩「三阴交」等穴位，或是服用红… 详全文 >

近年社会环境急遽变化，许多人因应能力不足，在输人不输阵的职场竞争、工作变动、闷经济下的个人与家庭因素焦虑中，导致多数人睡眠品质不佳，身心灵不协调，失眠人口不断增加；据健保局统计，全台民众一年… 详全文 >

小孩子总是好动又体力过剩的特性，许多爸妈都大感吃不消；尤其是小孩如果到了晚上还是精力充沛，更是让父母难以安枕入眠。在英国就有1名3岁的小孩从小就无法在晚上好好睡觉，试过千方百计仍是无效，直到… 详全文 >

耶诞节、新年假期即将来临，打开脸书，尽是欢乐气氛，看着别人的笑容、大餐、幸福，更易感受到自己的孤寂，旧的一年即将结束，如何度过低潮，迎接新一年的开始？ 详全文 >