炎夏燥熱睡不著！來喝西米甜瓜粥 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：失眠 , 美濃瓜 , 李衣凡 , 西谷米 , 西米露）

天气越来越燥热！除了心情易烦躁，体内的水分会大量流失，甚至因内分泌失调，导致容易失眠。这时候不妨摄取一些寒性食物，属于寒性水果包括香瓜、西瓜或香蕉等，都适合体质燥热的人食用，这些食物具有泻火及降火作用，能改善热性体质者失眠，以及炎症等问题。

西米甜瓜粥好消化、助解热，夏季食用有助睡眠。（摄影／江旻骏）

西米甜瓜粥好消化、助解熱，夏季食用有助睡眠。（攝影／江旻駿）

JMD Party Designers食谱设计师李衣凡，特别在炎炎夏天来临前，示范一道“西米甜瓜粥”，使用容易被人体吸收的西谷米，以及具有解热作用的当季水果---美浓瓜，帮助炎炎夏日消暑，并有助好眠！

型男主厨李衣凡秀厨艺，示范“西米甜瓜粥”。（摄影／江旻骏）

型男主廚李衣凡秀廚藝，示範「西米甜瓜粥」。（攝影／江旻駿）

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