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家医科医师陈欣湄工作常常日夜颠倒，需要值班，隔夜撑着疲倦的身体继续上班。在报告、上班、值班的无限轮回过程中，因为无法抵抗这种庞大压力，长达半年时间深受失眠之苦，甚至几乎快罹患忧郁症。她特别在… 详全文 >

自律神经失调是引起失眠的隐形杀手，台北慈济医院身心医学科李嘉富医师指出，自律神经失调并非单独「一种疾病」，而是众多疾病引起脑反应的疾病症状，包括压力、疼痛，以及各种精神疾病，目前可透过科学的… 详全文 >

老是睡不着怎么办？不吃安眠药可不可以？其实，在生活中药食同源，有些食物除营养价值外，还有一定的药效。失眠患者也可在一些常见的食物中找到具有对失眠有治疗作用品种，帮助改善睡眠。 详全文 >

工作时盯着萤幕，感到头晕目眩，回家后又头痛失眠，你知道吗？这可能是姿势不良造成的吗？错误的颈椎姿势会压迫动脉和神经，引发头痛，进而影响睡眠，日本健身教练建议，可藉由下腭伸展动作调整，可改善头… 详全文 >

近年来合成口服褪黑激素在市场上大受欢迎，尤其是时常需要调时差的空姐们，更是把褪黑激素当成圣品，用来帮助入眠。近期国外医师发现，口服褪黑激素原来也可以用来缓解偏头痛，甚至减少发作频率。建议每晚… 详全文 >

「一觉到天亮，一暝大一寸」，但是，如果有失眠入睡困难、半夜醒来不易再睡等情况，恐罹患睡眠障碍，根据台湾睡眠医学会一项「国人睡眠大调查」结果发现，台湾15至59岁的人口中，平均每5人就有1人深… 详全文 >

失眠和疼痛都是现代人常见的文明病，就像难兄难弟一样，经常同时出现，打乱你我的生活品质。余朱青营养师指出，无论是生理心灵疾病或生活习惯不当，都可能造成失眠和疼痛，最好的办法，除了解决根本原因之… 详全文 >

老是感觉睡不饱、身体代谢变差，三餐没吃多少却比别人胖吗？研究证实，每天睡眠时间少于4个小时，肥胖风险比正常人高出73％。余朱青营养师表示，除了睡眠不足，先天基因也占肥胖因素的一半比例，若要避… 详全文 >

调整自律神经，改善环境，让身体变成熟睡体质自律神经能否顺利转换是入眠的关键。身体一旦歪斜，就会打破自律神经的平衡，造成转换不顺而失眠。请多进行安定自律神经的伸展操或瑜伽，同时改善睡眠环境与就… 详全文 >

又失眠了吗？现代人失眠者众多，习惯服用安眠药帮助睡眠，造就国人每年服用超过3.27亿颗安眠药的纪录，若将其一颗颗排列，长度327公里，相当于一条中山高速公路。三军总医院精神医学部主任毛卫中表… 详全文 >

明明已经躺在床上准备要睡觉，脑海中竟然还不断出现刚才滑手机的影像画面，由于过度依赖3C产品，甚至睡觉前都舍不得放过，因此无法在睡前保持心思平静，甚至一直处于精神亢奋状态，很容易导致失眠。中医… 详全文 >

现代人不论男女老少，忙工作、忙家庭、忙课业、忙3C科技，大脑一片混乱，常常无法一夜好觉。事实上，就中医生理学来看，可以将「睡不好」分成过劳、心气虚及血虚、心神不安3种类型。 详全文 >

以往谈到咖啡对健康的影响，如引发心悸、失眠等，常为负面印象，但阐述咖啡对健康有助益的研究也大有「文」在，这杯看似简单的饮料，其实大有学问。 详全文 >

面对怀孕过程，多数女性在生理和心理都会出现变化，尤其是生理层面的改变，让许多准妈妈应变不暇，加上睡眠品质受影响，脾气也会变得较容易焦虑，与家人和朋友之间的关系可能也会发生摩擦，造成妈咪心情低… 详全文 >