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【香蕉：清热通便＋强心降压】

别名：芎蕉、甘蕉、蕉果、蕉子

食疗功效：润肠解毒、清热通便、健脾养胃

瘦身美体有效成分：膳食纤维、Oligo寡醣、维生素B群

主要营养成分：维生素B群、C、钾、镁、醣类、蛋白质

【香蕉养瘦的食疗效果】

Q1／只吃香蕉就有减肥效果吗？

单吃某种食物的减肥法有其风险，且只能在短时间内有效，时间一久，复胖机率高，因此不建议只靠吃香蕉来减肥。

建议将香蕉搭配麦片或谷片当作早餐，减缓消化吸收的速度，使饱足感维持得更久，血糖也不会快速飙升，再配合晚上不吃消夜、其他两餐食用优质蛋白质，均衡摄取各类营养素，并养成固定运动的习惯，就可以瘦得更健康，且维持适当的体重。

Q2／香蕉可以帮助体内代谢？

香蕉中的钾含量颇高，有助维持人体内水分分布的平衡状态，透过调节体内的水分平衡，来促进新陈代谢；可帮助体内排出多余的钠，以降低血压，并促使尿酸排出体外，减少尿酸沉淀。