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另外若摄取过量的盐，会使体内水分较难代谢排出，使身体出现水肿的情况；适量补充香蕉，香蕉中的钾离子可以促进钠的排出，进而改善水肿。

Q3／为什么香蕉能整肠健胃？

香蕉中所含的纤维质、果胶及Oligo寡醣，可以增强肠内乳酸菌的活性，刺激肠胃蠕动，减少致癌物质滞留体内，能改善便秘，降低直肠癌及结肠癌的罹患率。每天吃1～2根香蕉，就能改善消化及排泄系统。有研究指出，香蕉可增加胃黏膜保护因子，舒缓胃溃疡的不适。

【瘦知识＆瘦常识】

香蕉能预防忧郁，改善失眠？

1.因为香蕉含有色胺酸，色胺酸为一种天然胺基酸，是大脑制造血清素的原料，

当脑内血清素浓度增加，会让人心情愉悦、放松，情绪较稳定，进而引发睡意，并含有多种植物素，可帮助情绪稳定。所以有失眠困扰者与其吃安眠药，不如吃根有天然助眠功效的香蕉。

2.香蕉中的维生素B群，能安定脑神经，舒缓紧绷的情绪，也可以帮助改善女性经前症候群的不适。

香蕉热量高，减肥时不能吃？

1.香蕉富含膳食纤维、果胶，能延长饱足感。膳食纤维进入肠道后，可吸收水分并吸附毒素，扩充粪便体积，帮助宿便排出；果胶能调整肠道，抑制坏菌生长，将1根香蕉当作下午点心，不用担心会发胖。

2.1根香蕉的热量比1杯珍珠奶茶热量少380热量，非常适合作为减重者的下午茶点心。