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番薯叶最为优质的营养素就是膳食纤维，会吸附肠道中的各种毒素，也能促进肠道蠕动。另外，番薯叶也含维生素B1，能增进肠道内益菌生长，也是协助碳水化合物代谢的重要成分，能使消化作用在肠道中顺畅进行… 详全文 >

糖尿病是一种常见的慢性疾病，患者需要长期控制血糖水平，而饮食在糖尿病治疗上扮演相当重要的角色。饮食不只要注重营养，也要顾及均衡，以免在吸收养分的同时，对糖尿病患者的身体造成负担。每人对热量的… 详全文 >

牛奶是许多人日常饮食中的重要食品，因为它含有丰富的钙质和其他营养素。但是，喝牛奶也有一些禁忌，如果不注意，可能会对身体造成不良影响。以下是喝牛奶的4大禁忌，其中要注意别和咖啡、茶同饮！牛奶富… 详全文 >

柴胡洋参茶，材料有每胡粉、花旗参粉各6克，丹参粉、乌龙茶各3克，温开水适量。每天饮用1～2次，15天为1周期。 详全文 >

痛风又称「代谢性关节炎」，患者多暴饮暴食，致使普林代谢异常，尿酸浓度过高，积存在关节膜或肌腱里，导致免疫系统过敏发炎，发作部位以大拇趾关节最多。 详全文 >

日本女性强烈渴望拥有白皙美肌。彩妆保养品业界全力开发生产美白保养品正反映这种现象。可是几乎所有的美白保养品都是透过破坏或阻碍黑色素合成的方式，来预防肌肤变褐色。也就是说，当你使用了美白保养品… 详全文 >

如何测量基础体温才好呢？市面上有贩售专门测量基础体温的女性体温计。一般的体温计显示36.3度，女性体温计则为36.37度，可以更精密地测量体温。 详全文 >

对女性而言，排便顺畅是重要的问题。也有不少人因持续便祕，而形成紧张焦虑、皮肤状况变差等烦恼。便祕并不是指排便的次数问题。例如即使2～3天排便一次，如果本人不因此感到痛苦或不适，就不能算是便祕… 详全文 >

能让内脏逆转的姿势，刺激平常不用的肌肉，改善血液与淋巴的循环。平常多做此动作，可减轻生理痛的症状。先做躯干健身操。脚打开与腰同宽，并立起膝盖，仰躺。双手伸直，放在身体两侧。 详全文 >