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美國全體國民都欠了睡眠債。根據美國疾病管制與預防中心的資料，民眾普遍睡眠不足，而且大多都是自己造成的。睡眠專家同意幾乎所有成人每晚需睡7至8小時，但是1／3有工作的成年人睡得更少，成人平均睡… 詳全文 >

「早禿」男好憂鬱！患者彭先生從20歲時，就因雄性禿作祟開始落髮。特別是，在出社會後，工作壓力、作息不正常的狀況下，前額及頭頂落髮更從「小m變大M」，讓在意外表的他外出時只能依靠髮片遮掩，一流… 詳全文 >

今天要來跟大家分享一個有點詭異但很有效的助眠招數，你或許已經嘗試過網路上流傳的喝熱牛奶、數綿羊、睡前關電腦等等等…，但是！你一定沒聽說過「把 一隻腳伸出棉被外」這個方法了吧？那到底為什麼把腳… 詳全文 >

每晚翻來覆去，總是睡不著？估計全台約4百萬人有睡眠障礙，長期睡眠不足或是睡眠品質不佳，因此影響視力和記憶力，脾氣也變得暴躁。對女性而言，更可能造成月經失調、皮膚老化的困擾。除了攝取助眠食物、… 詳全文 >

明明累的半死，卻怎麼也睡不著？根據台灣睡眠醫學學會於2013年的調查，全台灣約有1／5的人有失眠的困擾，且根據食藥署統計，國人每年居然要吞下約3.27億粒安眠藥，幾乎可串起一整條中山高速公路… 詳全文 >

《Current Biology》刊登美國加州大學洛杉磯分校(University of California, Los Angeles)的研究，紀錄坦尚尼亞、納米比亞與玻利維亞94位原始部… 詳全文 >

耳中不斷有嗡嗡響迴盪嗎？1名60歲婦人，近期生活操勞、晚上睡不好，某天耳內突然嗡嗡作響，有如蟬鳴不絕於耳，睡眠品質變得更差。耳鼻喉科醫師王堂權指出，西醫儀器和標準化的測量方法，可以將耳鳴聲響… 詳全文 >

昨晚又睡不著了嗎？不少民眾飽受失眠之苦，數羊早已不管用，翻來覆去就是無法入睡。除了保持正常作息、適度運動，也可以透過飲食幫助改善。營養師陳柏鈞指出，香蕉和牛奶都有助眠效果，民眾不妨自製香蕉牛… 詳全文 >

相信很多婆婆媽媽在進入更年期之後，除了最困擾的盜汗及燥熱外，失眠應該是比較常遇到的現象；尤其即便惱人的盜汗、燥熱的症狀已經熬過去後，沒有睡意、三更半夜醒來後就睡不著，或是一整夜多夢的情況，卻… 詳全文 >

失眠常見的症狀表現為入睡困難，不能熟睡，睡眠時間減少，早醒、醒後無法再入睡，睡過之後精力沒有恢復，或容易被驚醒。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔。 詳全文 >

夜晚難入睡，頭皮針灸助眠有一套！24歲就讀國立大學研究所的林先生，3年多來因罹患自律神經失調，長期飽受失眠所苦；且近日除了失眠外，更伴隨有有多夢症狀，嚴重影響日常生活。台北市立聯合醫院中興院… 詳全文 >

事實上，高血壓與「睡眠」有著非常密切的關係。據統計，高血壓患者中有高達4成的人為失眠所苦。另一方面，2009年美國睡眠醫學會（APSS）發表了一份驚人的研究資料顯示：高血壓患者只要睡覺時間比… 詳全文 >

據統計，約7～8成的孕媽咪在懷孕期間都有睡眠上的問題；除了初期可能會白日嗜睡，或因頻尿、腿抽筋而無法一覺到天明，到了中晚期，隨著腹中寶寶不斷成長，身體負擔也愈來愈重，可能出現睡眠呼吸中止症、… 詳全文 >

肚中懷有女寶寶「喜羊羊」的新聞主播陳海茵，最近胎動明顯，導致晚上睡眠品質不佳。她在臉書發布動態表示：「懷孕9個月了，最近開始baby一直狂踢我，半夜不知是在鑿壁？還是打地基？平均一秒敲一下，… 詳全文 >