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天气冷飕飕，漫漫长夜难入眠。调查指出，全台每5人就有1人有睡眠障碍，不仅睡不好，甚至牵动情绪上的困扰。中医指出，中医缓解失眠效果好，除针灸药膳外，多喝玫瑰花茶有安神、疏肝解郁效果，适合精神压力大易失眠者饮用。

除針灸藥膳外，多喝玫瑰花茶有安神、疏肝解鬱效果。

开业中医吴明珠指出，失眠在中医属于“不寐”的范畴，常与头痛、眩晕、心悸、健忘等症状同时出现，主因是人体脏腑功能失调所致，有时甚至会因压力而出现“情志病”，持久刺激超过自己身体调节的能力，造成不寐、失眠的情形。

失眠原因多　穴位按摩辅助

每个人或多或少都有失眠的经验，只要从日常饮食中摄取足够的营养素，就可助你一夜好眠。在矿物质中，“钙”和“镁”对人体皆有稳定神经细胞、放松肌肉的作用，除了可安定神经、消除疲劳外，同时也具有改善失眠的效果。

另可多摄取乳制品品、小鱼干、海带，或是红豆等助眠食物，缓解失眠困扰；平时若感到紧张焦虑时，可按压神门、内关、足三里、太冲、百会等穴位3至5分钟，在职场较容易偏头痛、肩颈酸紧等症状，可按压太阳、颊车、风池3个穴位，缓解不适感。