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啥米？漱一漱自己的口水，也能帮助入眠？中国医药大学附设医院中西医结合科主治医师赖荣年教授表示，针对自律神经失调引起的睡眠障碍问题，适度漱「玉津天水」刺激副交感神经，就是帮助放松、调理身体、辅… 详全文 >

为了给家人更好的生活，爸爸总是像超人一般拼命工作，每天晚归不说，连假日都要加班，长期过着精神紧张、压力庞大的日子。因此，很多爸爸都有白天头痛、晚上失眠的困扰，让人好心疼！除了尽量找时间休息，… 详全文 >

睡眠障碍可分成三种类型：睡不着、容易醒、睡不久。其中最常见的是「睡不着」，在医学定义上，明明有睡意却躺在床上三十分钟还无法入睡，就算是睡眠障碍，但临床上很多躺了二、三个小时还睡不着的情况。 … 详全文 >

所以，压力大的确会影响睡眠，长期、慢性压力没有消除，还会引发健康危机；症状严重时除了谘询医师的专业建议，平时不妨透过以下食材来纾解压力 详全文 >

13岁少女，每天晚上9点上床准备睡觉，但是一直要等到半夜2、3点才睡得着。躺在床上无法入睡的时候，她并不会感到焦虑，反而会利用这段时间想功课，想学校发生的事；可是白天上课就会常常打瞌睡，成绩… 详全文 >

50岁的李先生长期有胃食道逆流问题，都自行购买成药服用。可是，近1个月症状加剧，也常因半夜胸闷而失眠，服药也无法改善，才终于选择就医。台北市立联合医院仁爱院区消化内科吴文杰主治医师表示，胃镜… 详全文 >

长期以来，对医病关系感兴趣的专家一直在发展一些技术，让患者有能力透过这些技术来评估医师是否本着良知、本着专业来使用药物。但可想而知，这是一件很艰钜的工作。 详全文 >

明明累了1天，偏偏躺在床上翻来覆去就是睡不着？失眠困扰不仅影响隔天精神，更容易使人脾气容易变得急躁易怒！台北市立联合医院和平妇幼院区中医科医师蔡佩怡表示，想要一夜好眠不该只一昧仰赖安眠药；依… 详全文 >

台产凤梨世界闻名，其香甜带点微酸的口感，无论是生吃、甜点、入菜，各种料理皆能让人齿颊留香，流连忘返。 详全文 >

老是睡不好吗？台湾睡眠医学会调查发现，约五分之一国人饱受睡眠障碍所苦。而失眠的原因百百种，除了常见的压力、精神或生理疾病之外，别忘了，枕头和寝具的选择也是关键！ 详全文 >

谁说想要改善失眠问题、一觉到天亮，只能靠安眠药？台北市立联合医院仁爱院区家庭医学科医师王威仁表示，其实只找对方法，成功入睡并非难事！譬如，养成良好的睡眠卫生习惯，并适度搭配3种「放松练习」，… 详全文 >

压力大、常失眠，你需要「芳香疗法」有效抒压！中医师田宜民建议，睡前利用温热的水泡脚，再加入几滴薰衣草精油，可以放松神经、促进血液循环、镇静舒缓，有助安稳入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩脸部，可… 详全文 >

现代人生活紧张压力大，常常有失眠困扰，大部分的人不以为意，以为做好心理调适就能减轻症状，台南市立医院家医科王维新医师表示，失眠、脾气差，有时并非只是生活压力，可能是甲状腺亢进引起，提醒长期有… 详全文 >

出去玩到了夜宿的饭店，枕头软硬适中，身下的床铺更是舒服，一切感觉都如此美好，可是为什么自己就是翻来覆去、没办法像在家里一样呼呼大睡呢？在过去，睡眠研究学者将这种到了新地方即无法轻易入睡的现象… 详全文 >