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明明白天累得半死，但是到了晚上精神却又出奇的好？早上还还念念有词今天一到家就要洗洗睡，岂知洗澡完突然又变成一尾活龙？诚实说，你一定也有这样的状况对吧？那么到底是什么原因，让现代大多数人都有了“晚睡强迫症”呢？以下这些日常行为，如果你也中了，代表可能你也是晚睡强迫症的一员喔～

晚睡强迫症只是一种形容词，而非专有病症名词，系指习惯性晚睡、熬夜的行为，心理学上会归咎为“延宕”（procrastination），延宕者通常会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑，而将延宕作为应付焦虑的一种机制，间接地也会容易出现晚睡、事情拖到最后一刻才要做的状况。以下列举几种可能情况：

• 早上爱赖床，闹钟响第一声绝对起不来

• 睡前一定要玩手机（游戏、滑脸书、回讯息…）

• 习惯在晚上阅读，或是思考

• 明明白天很困，到了睡前又变得精神百倍

• 工作要做的待办事项，常常拖到下班前才做，甚至要加班才赶得完

• 下班回到家先躺在沙发滑一下手机发懒，才会做别的事

以上这些行为，你中了几项呢？其实想要摆脱延宕症，并非不可能，美国《赫芬顿邮报》归类出3种让你晚睡的主要原因，并分别提出该如何戒掉晚睡这样的坏习惯。

晚睡强迫症3大原因