靈感的燈泡總是夜晚才亮，該怎麼辦才好？

原因3／灵感总是半夜来敲门

从事营销媒体、文字工作者或是创意设计相关工作的人，应该对这样的感觉最不陌生，通常好的idea或是灵光乍现之时，总是在三更半夜、或是将睡未睡之际来临，让人忍不住从床上弹起，乖乖坐回计算机桌前开始奋战。

当然，偶一为之的话是把握良机的好方法，但万一养成了要到半夜才想得出好点子的习惯，那就会有碍睡眠了。提供一个好方法：给自己限定一个期限，例如30分钟，快速将你脑中的想法执行出来，如果时间到了还没有完成，就把你所做的事情列下来，并记录隔天可以从哪里开始做起，可以如何做；以便隔天不会忘记。

现在就来制定你的晚上例行表吧！

大部分的人都会为自己的白天行程做详细规划，努力照表操课，但是一旦过了晚上六点，时间就突然不受控制了，想做什么就做什么，导致一晃眼几个小时就浪费掉了。如果你也有这种问题，可以试着为自己制定每个晚上的to do list，例如运动30分钟、阅读1小时、吃点心等都可以，只要列下来，就可以让达标率提高不少喔！

重点摘要

事情总是做不完，但晚上又不想做正事，只想耍废，循环下去就是罪恶感越来越深、又不想面对明天，就更不想睡…，你也有晚睡强迫症吗？为你分析晚睡合理原因，并提供你解决的好方法！