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根据《Current Biology》刊登美国科罗拉多大学(University of Colorado)的最新发表，到大自然露营可能会是失眠者数羊之外的另一种选择。 详全文 >

那么睡前该做什么好？回想一下古早时代农夫的作息：当太阳快下山时，农夫们也回到家了，洗个澡吃完饭，既没手机滑、也没电视看，更没有KTV跟百元热炒度过漫漫长夜。 详全文 >

出门忘记回家的路、说话逻辑不连贯、坚称看到不存在的人事物…失智症是现代人最害怕的疾病，而阿兹海默症又是其中最常见的一种类型。别担心！只要生活中做对2件事，就能帮助降低失智症的风险。记得将讯息… 详全文 >

运动跟失眠之间是没有直接关系的，不是睡前运动就可以睡得着，但好的运动倒是可以纾解压力跟紧绷，排解情绪带来的负面能量，有助睡眠。 详全文 >

明明每天睡满7小时，却还是经常感到疲劳不堪、注意力无法集中，甚至全身软趴趴、提不起劲，且以上症状持续长达6个月以上？当心，恐是「慢性疲劳症候群」找上你！日本着名医学博士森田敏宏表示，想要摆脱… 详全文 >

根据2015年台湾睡眠医学会的调查，慢性失眠盛行率为20.2%，话句话说，每5个人就有1位有失眠问题。近一步统计发现，失眠患者中，64.5%对药物有负面看法，67.3%希望依靠非药物治疗。 详全文 >

你担心老了以后失智吗？阿兹海默症是失智症中最常见的一种类型，随着人口老化，阿兹海默症的罹患率随之增加。神经外科医师提醒，睡眠与大脑健康息息相关，改善睡眠品质，有助于降低阿兹海默症的风险！ 详全文 >

疲劳、体力差、忘东忘西、心情郁卒，一切都是「睡不好」惹的祸？在中医的观点里，包括失眠、忧郁、虚弱、健忘等与神识有关的症状表现，都是身体里的老大——「心」出了问题，平时煮点「五仁益气粥」和「人… 详全文 >

晚上睡不好，白天瞌睡虫上身！根据统计，国人每5人就有1人，全台逾400万人有失眠困扰。除了睡前使用3C产品容易导致失眠，令人惊讶的是，在睡觉前吃错食物，也可能酿成失眠。英国睡眠专家表示，有5… 详全文 >

特定节日如情人节、新年或中秋节，总是几家欢乐几家愁，一样节日百般滋味。对于情侣来说，情人节可能是浪漫温馨的时光，也可能是女人满怀期待又怕受伤的旁徨片刻，男人伤透脑筋如何表达爱意之压力时刻。对… 详全文 >

「睡眠是最好的补药！」想要健康身体、充沛体力，睡的饱、睡的好非常重要！可偏偏，忙了一整天，好不容易可以投入床铺的怀抱；却翻来覆去，怎么也睡不着？其实，想要一夜好眠，除了睡前不碰3C产品、学习… 详全文 >

你担心老了以后失智吗？阿兹海默症是失智症中最常见的一种类型，随着人口老化，阿兹海默症的罹患率随之增加。神经外科医师提醒，睡眠与大脑健康息息相关，改善睡眠品质，有助于降低阿兹海默症的风险！ 详全文 >

副交感神经型的忧郁，特色包括「早上起不来」和「没有干劲」。由于代谢差，所以有身体沉重、疲倦、困意等症状。但是，并不是免疫力较弱，只是没有有效运用免疫力。藉由使用身体，可以给予交感神经良好的刺… 详全文 >

人可以三天不看电视、可以三天不出门，但是却不能三天不睡觉！睡觉之于人体的重要性，就好比阳光、空气、水，是维持生命的必要元素。然而，人到了20岁过后，睡眠品质就会慢慢下降，影响到身体的免疫力、… 详全文 >