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酷暑夏日，常揉耳朵是夏日养生的好方法之一。中医指出，揉按耳朵有助通畅全身气血，而细部揉按耳垂、耳窝等，也能活络头部、五脏六腑等器官运作机能，达到提神醒脑、促进血液循环、增免疫力及调理肠胃、呼吸道等养生功效。

台湾新北市中医公会常务理事、中医沙政平指出，揉耳朵好处多，中医理论提到“肾开窍于耳”，耳朵大意味著肾气旺，先天禀赋好，耳垂长意味着头脑健康。若能坚持每天揉耳朵10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环。

耳朵与健康相关　穴道反射区

中医辨证认为，耳朵与健康息息相关。基本上，最下方耳垂与头、脑部对应，中间耳窝为脏腑区，外侧耳廓为肢体、近耳尖凹陷处的三角窝为生殖系统，揉按全耳之外，也可细部揉按各区块，促进循环与缓解精神不济、腰酸背痛等不适。

除此之外，捏拉耳垂有助醒脑。因耳垂与头、脑、脸等部位相关，以食指、中指指腹贴于耳垂正面，拇指贴于背面，捏住耳垂之后，先顺时针、逆时针各画圆5次，再往下轻拉5次，有助提神醒脑、益智、消除眼睛疲劳与生热暖体。