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處於青春期的孩子，在情緒上通常都是敏感而脆弱的。青春期是一個非常特殊的時期，處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化，這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外，學業壓力也常常… 詳全文 >

失眠引起焦慮？還是焦慮引起失眠？近日在網路引起熱烈討論。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，失眠與焦慮互為因果關係，一般而言，失眠是焦慮的症狀，失眠也會導致焦慮；建議應先釐清病因，找… 詳全文 >

根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人，對於許多壓力大的現代人來說，好好睡一覺是一件非常奢侈的事。在一整天的辛勞工作後，我們需要靠睡眠來消除疲… 詳全文 >

昨晚睡得好嗎？失眠是現代人常見的文明病，許多人認為「一覺到天亮」才是睡眠品質好的表現，如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時，都代表沒睡飽，真的是這樣？精神科醫師彭成隆表示，睡滿並不代表睡好睡… 詳全文 >

你最喜歡哪個自己？是那個勤勉不懈、負責到底的你，還是樂觀開朗、積極進取的你，或是從容不迫，心思靈敏的你？你討厭哪個自己？是那個悲觀消極、懶散拖延的你，或是汲汲營營的你？喜歡或討厭哪個自己其實… 詳全文 >

春天養肝，喝冷泡茶還是花茶？新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，近日冷泡茶爆紅，許多民眾擔心茶葉長時間浸泡，容易引起農藥殘留過量問題，雖然農委會澄清，但從中醫觀點，春天宜喝花茶，體質… 詳全文 >

耳鳴是許多人都有的苦惱經驗，嚴重時，很多人都會找耳鼻喉科尋求治療。台北慈濟醫院身心醫學科林敬恩醫師提醒，改善耳鳴，除了從生活改善外，多補充香蕉或是牛奶等富含色胺酸食物， 詳全文 >

近年來，有一股欲了解自律神經失調的熱潮，之所以會這麼火紅的原因，主要是自律神經失調的症狀很多，而且症狀會移轉，一下頭痛，一下失眠，搞得失調的人頭痛醫頭，腳痛醫腳，看遍很多科，都無法找到原因。… 詳全文 >

有失眠困擾的人非常痛苦，尤其隔天還要面對工作壓力，可能會出現打盹、精神渙散、注意力無法集中等後遺症，該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦？美國營養師、專家們提出5種有效改善方法，… 詳全文 >

即使已經累積一整天的疲憊，到了就寢時間，一躺在床上卻輾轉難眠，看著時間越來越晚卻怎麼樣也無法入睡？當面對失眠困擾，又不想要仰賴安眠藥，除了維持固定運動、早睡早起的生活作息之外，也可以藉由以下… 詳全文 >

偏頭痛，綁頭巾能有效止痛嗎？中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，在頭上綁白布條，是韓國治療偏頭痛的民俗偏方，認為可以減輕疼痛、避免頭暈。但是，中醫觀點認為偏頭痛是一症狀而非疾病，遠離「… 詳全文 >

失眠會影響健康，並且與多種疾病有關，睡眠品質不佳，不僅會使白天精神變差、注意力下降，進而影響工作，也會使抵抗力與免疫力下降，甚至使自然殺手細胞功能降低，變得容易生病。近年在美國掀起一種放鬆的… 詳全文 >

時序入春，依據中醫理論，春天對應於人體的肝臟，此時屬於肝火的疾病如高血壓、眩暈、失眠等疾病易發作。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，春天氣候多變，肝氣若不順，容易常失眠，建議應疏肝… 詳全文 >

幼童碰到霸凌，將是成長心中無法抹滅的痛。精神科醫師楊聰財指出，不是一定要有身體的傷害才叫做霸凌，當1個人或一群人故意、重複、長時間地欺負或騷擾一個特定的對象時，便構成霸凌，不論霸凌或是被霸凌… 詳全文 >