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夏天日头赤焰焰，环境闷热又潮湿，不仅让人汗流浃背，每逢此时，许多人会感到情绪起伏特别大，睡眠品质似乎跟着变差、容易失眠，到底是怎么回事呢？周宗翰中医师表示，这是因为夏天人体容易有「心火旺盛」… 详全文 >

有一句话说：「富人吃补药，穷人泡泡脚」，泡脚一直被人们视为治百病的养生方法。吴宛容中医师表示，泡脚的好处非常多，若适度在水中加入生姜、花椒等材料，除帮助祛湿外，更可达到祛湿、帮助睡眠、提高免… 详全文 >

想要提升睡眠品质的话，我们该做些什么呢？首先，请在睡前一个小时沐浴吧！还有，不要只是冲个澡就结束，请放松心情好好泡个澡，温暖身体。 详全文 >

「深蹲救台湾！」这是最近流行的一句口号，健身界、明星，或有是减重需求的人，对于深蹲这个王牌动作，更是情有独钟。练习深蹲到底对健康有什么好处？对于一个深蹲新手来说，如何从初阶循序渐进练习到进阶… 详全文 >

炎炎夏日，不少民众常会选择熬煮仙草茶、青草茶等汉方茶饮来消暑解渴。不过除了以上饮品外，坊间也有不少长辈盛传：「夏天喝决明子茶，能清肝火消暑、解便祕、助减肥」的说法。但小小的决明子真有这么神奇… 详全文 >

「人生不如意之事，十之八九」，不管是家庭、工作，总是会有不顺心、压力大，让人感到情绪低落的时候。避免负面情绪持续累积，导致忧郁情绪，甚至忧郁症缠身，进一步影响睡眠、生活，该怎么做呢？陈玫妃中… 详全文 >

停经是女性一个自然生理过程，停经宣告生育能力的结束。每一个女性只要生命历程达到了这个年龄，总是会停经的，因此停经不是疾病，但依然会带来伤害。 详全文 >

夏天天气热，容易上「火」，要降火、清热解毒，绿豆汤是要角。但是，网路上也有人分享，夏天养生喝红豆汤，也是一级棒，不禁令人好奇想问：「红豆比较偏温性，为什么也适合在天热时饮用，不会火上加油吗？… 详全文 >

经常出现心悸、手抖、眼凸、脖子肿大、失眠、易怒等，要小心可能是甲状腺亢进找上门。为了避免诱发甲亢发作，甚至严重恶化，除了要避免摄取过多的碘，网路上说：「有甲状腺亢进的人不能喝牛奶、咖啡」，卫… 详全文 >

体重莫名像云霄飞车下降暴瘦，尤其有心悸、手抖、怕热、失眠、脾气暴躁、呼吸有点喘、容易疲勞、脖子较肿大等症状时，要小心可能是甲状腺亢进惹的祸！奇美医学中心内分泌暨新陈代谢科主治医师叶美成表示，… 详全文 >

月经快要来，失眠、头痛样样来！每逢经期快要报到，不少女性身体都会出现各式各样的不适症状，尤其是偏头痛、失眠这两个常见的不速之客，总令女性深感困扰。陈玫妃中医师表示，容易在经前失眠的人、偏头痛… 详全文 >

连日高温，不仅让你痘痘冒不停，更让你饱受失眠之苦？小心，上述症状可能是夏日酷暑，人体心火过旺导致！但想要有效降心火，到底怎么做才对，常待冷气房有帮助吗？吴建东中医师提醒，中医讲究中庸之道，过… 详全文 >

翻来覆去睡不着，数羊数到天亮？失眠、睡不好，是许多人曾经历过的困扰，治疗失眠的方式百百种，坊间流传：「吃褪黑激素能改善失眠」，但是，为什么也有的人吃了却没效？还有哪一些方式可以改善失眠？陈颖… 详全文 >

您有半夜经常起床尿尿、频跑厕所「泄洪」的问题吗？网路更盛传：「半夜常跑厕所，小心是肾虚、肾不健康」的说法，真有这么一回事吗？到底一天尿尿次数超过多少，就算是频尿呢？赖睿昕中医师表示， 详全文 >