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有的人因鼻塞進行下鼻甲切除手術後，竟然反而出現吸不到空氣、胸悶，甚至頭暈、失眠、精神失調、憂鬱等後遺症。耳鼻喉專科陳鏘文醫師表示，鼻科手術後出現這樣的併發症，即可稱為「空鼻症」，嚴重會引發神… 詳全文 >

我曾經針對上課的學生做過問卷調查，上完整個課程、學習到睡眠知識的學生，其睡眠品質明顯比只上過一堂課，對睡眠還一無所知的時候好很多。換句話說，要改善睡眠習慣，了解睡眠是非常重要的。這就是所謂的… 詳全文 >

為了放鬆、驅除睡意，許多人都會依賴咖啡和香菸，但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因，具有活化腦部血液循環和代謝的作用，所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因，具有舒緩心情和提… 詳全文 >

女性更年期是門診常見症狀，中醫師李郁佳指出，女性步入更年期，同時又面臨家庭及工作壓力，造成症狀惡化，為緩解焦慮情緒、失眠、憂鬱，應學會放鬆心情，再搭配飲食、熱敷穴位按摩、藥膳調理以降低身體不… 詳全文 >

光就字面上看不良睡眠，可能很難了解其定義，實際上也有許多人並不知道自己的睡眠品質其實很差。這就跟自身疲勞感與實際的疲勞度有所差異一樣，感覺睡不好跟實際上睡眠品質不良也是兩碼子事。舉例來說，當… 詳全文 >

熬夜帶來的危害一籮筐，雖然專家們苦口婆心糾正人們此不良的生活方式，卻還是有很多人會因各種原因繼續熬夜。如果是迫不得已必需熬夜，專家特別提供熬夜的補救方法，不妨趕快來筆記。 詳全文 >

理論上，睡覺可以讓身體之機能運作獲得暫時的喘息，儲備隔天的活力和健康基礎，然而，現代女性普遍有失眠的困擾，導致健康問題一籮筐。專家表示，女人想要擁有健康的睡眠，應改善穿胸罩入睡、睡前飲酒，以… 詳全文 >

明明每天睡滿8小時，偏偏早上起床睜開眼，卻還是感到全身疲勞不已？大阪市立大學研究所醫學研究系疲勞醫學講座特任教授梶本修身醫師表示，比起睡眠時間的多寡，睡眠品質好壞更是決定能否消除疲勞的重要關… 詳全文 >

人類腦部構造約略分為三層，最深的那一層是「腦幹」，從最古老的時候就已經存在了，再來是第二層「邊緣系統」，最後才是表層的「皮質層」。 詳全文 >

職場媽咪壓力大，小心健康出現警訊。中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，職場婦女事業、家庭兩頭燒，加上長期過勞、壓力大，如果沒有適當調適，將會導致身心狀況不佳，容易出現頭痛、疲累、失眠、… 詳全文 >

愛自己，從回到自己身上，好好照顧好自己的身體開始。首先感謝自己的身體，總是任勞任怨地維持著生命生存應有的活動，身體從來沒有因為你遺忘它的存在而放棄你，這是真正且最偉大的愛。內在的神性一直守護… 詳全文 >

處於青春期的孩子，在情緒上通常都是敏感而脆弱的。青春期是一個非常特殊的時期，處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化，這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外，學業壓力也常常… 詳全文 >

失眠引起焦慮？還是焦慮引起失眠？近日在網路引起熱烈討論。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，失眠與焦慮互為因果關係，一般而言，失眠是焦慮的症狀，失眠也會導致焦慮；建議應先釐清病因，找… 詳全文 >

根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人，對於許多壓力大的現代人來說，好好睡一覺是一件非常奢侈的事。在一整天的辛勞工作後，我們需要靠睡眠來消除疲… 詳全文 >