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老覺得緊張、焦慮，經常失眠、睡不好？上述情境是不少忙碌上班族常有的困擾。吳宏乾中醫師表示，要避免以上問題發生，民眾不妨可試著每天花3分鐘，善用雙手、居家容易取得的梳子等道具，進行通頭按摩，就… 詳全文 >

情緒低落是否就等同於憂鬱症？有時候壓力大，長時間的心情不佳，自己擔心以為是憂鬱症，卻在經過專業的心理醫師評估後，結果不是憂鬱症。卻也有些人，認為還可以和憂鬱情緒和平相處，卻沒發現早已出現憂鬱… 詳全文 >

英國權威醫學期刊柳葉刀《The Lancet》刊登的一篇回顧性研究提到，持續性且易被人忽略的噪音，不僅會造成聽力受損，還有損身體其他器官的健康，也與睡眠、心臟病、認知行為有相當大的關聯。 詳全文 >

好不容易結束加班，回到家洗好澡、明明累的半死，卻還是忍不住打開電視、賴在沙發上追劇？上述情境是不少人的生活常態，為什麼你我都知熬夜傷身，會影響隔天工作表現，卻還是捨不得睡，甚至一不小心就通宵… 詳全文 >

有的人容易腰痠背痛，有的人則是有椎間盤突出的問題，所以，對於做瑜珈動作，感覺「怕怕的」。如果你正承受壓力、經歷創傷、受傷或病痛，「修復瑜伽」是一種和緩而非動態的練習，並以無壓的姿勢，幫助自己… 詳全文 >

為了減肥，特別節食、控制食慾與熱量，恐引起蛋白質缺乏。不僅容易使肌肉流失，更可能導致掉髮、指甲脆弱、失眠。英國營養學家梅-辛普京和尼克-海(May Simpkin and Rick Hay)… 詳全文 >

讓你好好睡、助代謝的安眠六步驟：我們可以善用芳療的自然元素，將有助於提升好的睡眠品質，其要素含括「五感共振」，從色調燈光、膚觸感受、氣味馨香、溫度體感、味覺饗宴…等，皆有助設定良好的睡眠，除… 詳全文 >

我們最大的迷思，就是認為自己只要睡足八個小時，好像就是睡好了。但其實真正能消除腦霧的睡眠，是更注重「品質」，而不只是「量」。 詳全文 >

相信很多人都有這種感覺，明明已經夠累了，好不容易上床可以睡一覺，可是一躺上床之後就發現，天啊，怎麼好像脖子也不對，腰也不對，腳也不對，然後一直翻來翻去，想要找到一個好的入眠姿勢，反而更焦慮地… 詳全文 >

秋天失眠怎麼辦？不妨試一試中醫妙方助好眠。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，中醫認為，失眠與「心火、肝火過旺」有關，建議平日應多吃綠色食物養肝，或用小麥、菊花2藥膳茶飲， 詳全文 >

銀髮浪潮勢不可擋！台灣老年人口已達13.2%（約304萬人），因此如何避免失智上身，也成為現代人熱烈關注的議題。但到底哪一些原因會增加失智症的發生率呢？國內失智症領域權威醫師提到，近來有許多… 詳全文 >

身體不會說話，所以它常常用不同的方式讓你知道哪部位出了問題，像是發燒或疼痛都是，但你知道，其實情緒莫名的煩躁和低落、焦慮、失眠也是種警訊嗎？執業20年的精神科醫生Julie Holland表… 詳全文 >

更年期一定得承受失眠、盜汗之苦？1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀，尤其夜間更是明顯，睡眠品質也因此大受影響。而近來失眠狀況更是日益嚴重，常需依賴安眠藥才能入睡；… 詳全文 >

睡眠迷思多！「每晚一定要睡滿8小時才正常？」、「平日睡不夠，假日補眠就好」、「睡前運動、泡澡比較好入睡？」這一些問題的真相如何？來聽耳鼻喉科名醫江秉穎詳細解答。 詳全文 >