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「深蹲救台灣！」這是最近流行的一句口號，健身界、明星，或有是減重需求的人，對於深蹲這個王牌動作，更是情有獨鍾。練習深蹲到底對健康有什麼好處？對於一個深蹲新手來說，如何從初階循序漸進練習到進階… 詳全文 >

炎炎夏日，不少民眾常會選擇熬煮仙草茶、青草茶等漢方茶飲來消暑解渴。不過除了以上飲品外，坊間也有不少長輩盛傳：「夏天喝決明子茶，能清肝火消暑、解便祕、助減肥」的說法。但小小的決明子真有這麼神奇… 詳全文 >

「人生不如意之事，十之八九」，不管是家庭、工作，總是會有不順心、壓力大，讓人感到情緒低落的時候。避免負面情緒持續累積，導致憂鬱情緒，甚至憂鬱症纏身，進一步影響睡眠、生活，該怎麼做呢？陳玫妃中… 詳全文 >

停經是女性一個自然生理過程，停經宣告生育能力的結束。每一個女性只要生命歷程達到了這個年齡，總是會停經的，因此停經不是疾病，但依然會帶來傷害。 詳全文 >

夏天天氣熱，容易上「火」，要降火、清熱解毒，綠豆湯是要角。但是，網路上也有人分享，夏天養生喝紅豆湯，也是一級棒，不禁令人好奇想問：「紅豆比較偏溫性，為什麼也適合在天熱時飲用，不會火上加油嗎？… 詳全文 >

經常出現心悸、手抖、眼凸、脖子腫大、失眠、易怒等，要小心可能是甲狀腺亢進找上門。為了避免誘發甲亢發作，甚至嚴重惡化，除了要避免攝取過多的碘，網路上說：「有甲狀腺亢進的人不能喝牛奶、咖啡」，衛… 詳全文 >

體重莫名像雲霄飛車下降暴瘦，尤其有心悸、手抖、怕熱、失眠、脾氣暴躁、呼吸有點喘、容易疲勞、脖子較腫大等症狀時，要小心可能是甲狀腺亢進惹的禍！奇美醫學中心內分泌暨新陳代謝科主治醫師葉美成表示，… 詳全文 >

月經快要來，失眠、頭痛樣樣來！每逢經期快要報到，不少女性身體都會出現各式各樣的不適症狀，尤其是偏頭痛、失眠這兩個常見的不速之客，總令女性深感困擾。陳玫妃中醫師表示，容易在經前失眠的人、偏頭痛… 詳全文 >

連日高溫，不僅讓你痘痘冒不停，更讓你飽受失眠之苦？小心，上述症狀可能是夏日酷暑，人體心火過旺導致！但想要有效降心火，到底怎麼做才對，常待冷氣房有幫助嗎？吳建東中醫師提醒，中醫講究中庸之道，過… 詳全文 >

翻來覆去睡不著，數羊數到天亮？失眠、睡不好，是許多人曾經歷過的困擾，治療失眠的方式百百種，坊間流傳：「吃褪黑激素能改善失眠」，但是，為什麼也有的人吃了卻沒效？還有哪一些方式可以改善失眠？陳穎… 詳全文 >

您有半夜經常起床尿尿、頻跑廁所「洩洪」的問題嗎？網路更盛傳：「半夜常跑廁所，小心是腎虛、腎不健康」的說法，真有這麼一回事嗎？到底一天尿尿次數超過多少，就算是頻尿呢？賴睿昕中醫師表示， 詳全文 >

上班族經常鬧失眠，隔天後遺症不小！緩解失眠問題，網路上流傳，要多吃芝麻補充鎂、多吃菠菜補葉酸等，到底是否正確？又有什麼助眠好食物推荐給大家？營養師高敏敏推荐10大營養素與代表食物，大家不妨快… 詳全文 >

兒童有良好的睡眠品質，白天注意力、學習力才能保持在最佳狀態。兒童睡眠障礙確實是存在的，長久以來被家長、老師，甚至是醫師忽略，即早就醫，正確診斷，幫助兒童，避免問題累積愈來愈多 詳全文 >

睡眠對於人類來說，本因是一件很自然的如同飲食一樣的基本生理需求。但因現代人生活步調快速、工作壓力大等原因，常導致睡眠品質不佳，更嚴重者甚至有睡眠障礙。 詳全文 >