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每到夏天，许多人常会感到心烦气躁、情绪起伏特别大，睡眠质量似乎也变差、容易失眠，到底是怎么回事呢？中医师表示，这是因为夏天人体容易有“心火旺盛”的问题导致。所以中医认为，想要改善上述问题，夏日调理首重“养心、泻火”，其中以红色食物入菜，自制美味好吃的红豆饭，就是不错的居家保养方式。

每到夏天，許多人常會感到心煩氣躁、情緒起伏特別大，睡眠品質似乎也變差、容易失眠，到底是怎麼回事呢？

夏天为什么容易心火过旺？中医师解释给你听

到底为什么，一到夏天民众特别容易有心火旺盛的问题呢？周宗翰中医师表示，这是因为在正常情况下，人体内需要有足够的“火”来促进各个器官顺畅运作。可是，由于夏季对应的脏腑在于“心”，在天气炎热、暑气过旺时，人体的交感神经容易受到外在环境影响，而出现亢奋、躁动不安的问题，连带容易导致心火太旺的产生。

倘若，民众又因为高温、食欲不振，而偏好以重口味、刺激性的食物来刺激味蕾，过度食用辛辣、烧烤、油炸类食物，或是甜食，也都会让身体感到更燥热，助长心火更加旺盛。再加上，现代人依赖空调、冷气，在没有适度流汗下，更容易使外在的暑气积聚体内，让心火旺的情形更严重。

嘴破、失眠易怒，小心这些都是心火旺盛的表现

一旦火气失控，出现“心火旺盛”的现象，反应在情绪上，就容易出现烦躁、易怒、失眠等问题；表现在身体上，则会引起嘴破、咽喉干燥、牙龈出血、头昏脑胀、皮肤痒等症状。

且值得注意的是，由于“心”在中医里同时扮演了主宰精神、调节血脉运作的角色。如果民众长时间处于心火过旺的状态，在外劳动又没有适度补充水分，除了易成为容易中暑的高危险群，更可能将使血液因此变浓稠，让原先患有高血压、高血脂、心血管疾病的人病情更不稳定，严重性不容小觑。