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别小看失眠问题！长期睡不好，小心未来罹患心脏病、脑中风的风险恐因此提升。专家表示，其实想要改善失眠困扰，除了尽可能远离压力来源、少碰含咖啡因饮品，以及养成规律作息外；善用中医传统刮痧方式、刮对4部位，也是帮助睡眠很好的自我保健方式之一。

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失眠健康问题多　不只免疫力易下降，罹患心脏病、中风大增

中国中医科学院副主任医师王敬，在其著作《能救命的刮痧全书：预防缓解90种常见病症，只要10分钟，轻松舒缓酸痛、促进排毒、改善失眠、提升免疫、调理体质》一书中提到，失眠是最常见的睡眠障碍问题。轻者容易有入睡困难、睡中易醒或浅眠的困扰，重者甚至可能整夜不能入睡。

而导致失眠的原因很多，比如，睡眠环境突然改变、情绪上的波动，还有不良的生活习惯，像是睡前喝茶、喝咖啡等。但值得注意的是，不论原因为何，睡眠是维持人体生命的重要生理功能，失眠不仅会导致大脑功能紊乱，影响工作、学习，同时也会导致身体免疫力下降，加速衰老，引发多种疾病。

事实上，当民众有失眠问题、睡不好时，身体的交感神经会处于亢奋状态，导致心跳变快、血压升高、心律不稳，长期下来便可能增加民众罹患心脏病、脑中风的风险。根据嘉南药理大学于2014年发表的研究报告更发现，有失眠症状的民众在追踪4年后，发生中风的机率为从来没有失眠症状民众的1.54倍。由此可知，长期处于失眠状态下，对于人体健康确实会带来一定的负面影响。