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明明不热，却仍汗如雨下？尤其是额头颈部以上，更是大汗淋漓，且伴随有长期疲劳却不易入睡，以及容易忧郁、紧张焦虑等问题？小心，可能是自律神经失调惹祸！中医表示，想要摆脱自律神经失调问题，除了学会放松外，适度揉按手足穴位畅通气血循环，也是不错的舒缓方法。

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自汗、便秘、失眠，自律神经失调上身？气血不畅是关键

台湾台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医生吴建东表示，日前门诊就曾收治1名50几岁正值更年期阶段的妇女，因睡眠质量不佳问题前来就医。进行把脉、问诊之后，发现其更伴随有头颈自汗、便秘、容易忧郁等症状。经辨证论治确认，导致其出现上述症状的原因，与其正值更年期期间，合并阴虚阳亢体质导致自律神经失调，引起交感神经过于兴奋有关。

不过，为何阴虚体质容易诱发自律神经失调呢？吴建东医生指出，因为以中医角度来看，导致自律神经失调发生的原因主要与长期的身心压力、体内气血不畅有关。因此，当身体气虚、气滞，气血无法顺利流至全身各部位、有所不足时，就容易造成不适症状发生。

举例来说，若气血未到肠道，就容易造成便秘、排便不顺；无法顺利流至头部，则会产生头痛、疲倦症状；而未流到胸口，则易引起胸闷、焦虑等问题。如果民众没有加以重视、适度调理，恐将因此陷入恶性循环中。