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外表鲜红动人的枸杞，不仅能点缀菜肴，由于其明目、滋养肝肾等好处，更使之被民众视为日常护眼、保健圣品！但近来网络却流传：“夏天吃枸杞等于服毒，恐造成失眠，甚至上火、口臭、皮肤痒。”的说法，颠覆民众观念。究竟上述说法是真是假？枸杞又该怎么吃才能发挥其效果？来听听专业中医怎么说！

夏天不宜吃枸杞？说法从何而来？中医解释给你听

赖睿昕医生表示，在讨论上述传言是否正确前，不妨先来看看中医如何看待枸杞（枸杞子）这味药材。事实上，根据《本草纲目》记载：“枸杞子久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，明目安神，令人长寿。”

从上述资料来看，照理来说，食用枸杞有护眼、抚平情绪的作用，应该能帮助睡眠才对。但为什么网络上却有夏天吃枸杞易酿失眠的论述呢？赖睿昕医生解释，对于因肝肾虚损造成失眠的朋友，适度（用量以3钱为限）透过热开水冲泡食用枸杞子的方式，确实对于睡眠有所帮助。

但值得注意的是，由于枸杞属于温热、补益药的一员，而夏天天气湿热，容易造成人体阴虚有火，使心神烦躁、失眠，以及口干、口臭、皮肤痒等问题找上门。所以有这类体质的朋友，自然不适合使用补益药；若贸然服用温热性强的枸杞茶，就容易使失眠、皮肤痒等症状更加明显。