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有人形容，20歲少女全身散發青春洋溢的神采，那是應該的；如果45歲以後還能讓自己的健康保持在青春狀態，那才叫做厲害！許多女性停經前後飽受更年期症候群所擾，健康和生活亮紅燈，彰化基督教醫院中醫… 詳全文 >

針對現代人的睡眠，除了藥物之外，是否還有其他有效的方法呢？日前舉辦的一場睡眠醫學會，邀請到美國史丹佛大學的教授Dr. Christian Guilleminault及各大醫學中心主任及精神科… 詳全文 >

經由許多研究得知，睡眠不足會導致「憤怒」、「不安」、「不滿」等負面情緒增強。根據以色列特拉維夫醫療中心在2015年發表的最新結果，我們試著用簡單的方式觀察負面情緒在腦中是如何處理的。 詳全文 >

喝咖啡好處多，但花蓮慈濟醫院藥劑部主任劉采艷提醒，吃藥後千萬別馬上喝咖啡，因為其咖啡因會影響藥效代謝，造成藥物交互作用，建議最好服藥後1至2小時為宜，特別是患有失眠、骨質疏鬆、氣喘及服用避孕… 詳全文 >

現代人工作、家庭兩頭燒，生活壓力大，晚上常常還在煩惱公事或家庭瑣事，導致難以入睡、睡不好、淺眠等困擾。除了抒解壓力，挑選一個乾淨、好睡的枕頭也很重要！以下教大家挑選枕頭的3個關鍵，高枕無憂就… 詳全文 >

洋甘菊除了觀賞性佳、自古便被西方人作為藥草使用，由於花朵會散發類似蘋果般的香氣，且有助於紓壓、安定心神，因此更有「大地蘋果」的美名。不過，洋甘菊的好處可不只這些！近年來更有研究發現，適度飲用… 詳全文 >

滿腦子都是吃？控制不了口腹之慾？小心，可能是自律神經失調惹禍！想要改善自律神經失調問題，除了學會放鬆，遠離壓力來源外，台灣食品科學技術學會國際交流會召集人王進崑教授表示，適度攝取富含色胺酸、… 詳全文 >

妳是不是跟我一樣，每天下班（下課）回家，雖然已經累得要命，卻仍捨不得上床睡覺。習慣性地癱在沙發上，不是拿著電視遙控前前後後上上下下按來按去、就是盯著平板追劇、拿著手機猛滑？！這一按一滑交替間… 詳全文 >

每天晚上一躺上床，總是輾轉難眠、不斷做夢嗎？台灣睡眠醫學會曾於2015年調查發現，全台超過400萬人睡不好，平均每5人就有1人有失眠的困擾，長此以往，可能傷害大腦，導致失智！鹿港基督教醫院中… 詳全文 >

提到蛋白質，你會想到什麼？事實上，蛋白質不僅是構成人體肌肉、器官與內分泌腺的主要原料，其與人體各種生理機能的正常運作更是息息相關。專家表示，一旦蛋白質缺乏、不足，不僅容易使肌肉流失，更可能導… 詳全文 >

根據臺灣睡眠醫學會106年最新調查發現，國人50～59歲慢性失眠盛行率為16.7%；60～69歲慢性失眠盛行率為22.7%。究竟想要擺脫失眠糾纏該怎麼做？吃安眠藥可行嗎？台北市立聯合醫院松德… 詳全文 >

春末夏初，吃什麼水果好呢？千萬別錯過正酸酸甜甜的「桑椹」！黃慧娟中醫師表示，桑椹具有補益肝腎和改善消渴症狀的作用，曬乾後常被當作治療用藥，目前國內正值桑椹盛產的時節，每天吃一點，不但有助穩定… 詳全文 >

炎熱的夏天來臨，許多人出現「火氣大」的症狀，為了消除體內的無名火、緩解身體不適，每個家庭習慣準備一鍋綠豆薏仁湯放在冰箱，天熱的時候食用。不過，降火氣，靠綠豆薏仁湯就行了？換成紅豆薏仁湯不行嗎… 詳全文 >

接下來要針對藍光進行一些說明。藍光是可見光線（人眼可以看見的光線）中，波長最短，能量最強。角膜和水晶體無法加以過濾，而直接到達視網膜。電腦和智慧型手機的LED螢幕以及LED照明，幾乎全由藍色… 詳全文 >