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根據臺灣睡眠醫學會106年最新調查發現，國人50～59歲慢性失眠盛行率為16.7%；60～69歲慢性失眠盛行率為22.7%。究竟想要擺脫失眠糾纏該怎麼做？吃安眠藥可行嗎？台北市立聯合醫院松德… 詳全文 >

春末夏初，吃什麼水果好呢？千萬別錯過正酸酸甜甜的「桑椹」！黃慧娟中醫師表示，桑椹具有補益肝腎和改善消渴症狀的作用，曬乾後常被當作治療用藥，目前國內正值桑椹盛產的時節，每天吃一點，不但有助穩定… 詳全文 >

炎熱的夏天來臨，許多人出現「火氣大」的症狀，為了消除體內的無名火、緩解身體不適，每個家庭習慣準備一鍋綠豆薏仁湯放在冰箱，天熱的時候食用。不過，降火氣，靠綠豆薏仁湯就行了？換成紅豆薏仁湯不行嗎… 詳全文 >

接下來要針對藍光進行一些說明。藍光是可見光線（人眼可以看見的光線）中，波長最短，能量最強。角膜和水晶體無法加以過濾，而直接到達視網膜。電腦和智慧型手機的LED螢幕以及LED照明，幾乎全由藍色… 詳全文 >

來自日本的佐藤先生，過去10年來飽受睡眠品質不佳的困擾，天天必須依賴呼吸器才能入睡。對於熱愛旅行的他來說，笨重的呼吸器攜帶十分不便。在一次偶然的機緣下，佐藤聽聞台灣有新技術可幫助改善睡眠呼吸… 詳全文 >

常聽到有人說：「失眠，是因為自律神經失調造成的」，但是，精神科醫師黃偉俐表示，不要再讓自律神經「背黑鍋」了，自律神經扮演的是「傳令兵」的角色，在器官與中樞神經之間來回，本身幾乎不會生病，而是… 詳全文 >

有媒體報導，華裔國際名導演李安因睡眠問題，日前返台就醫治療，引起影迷高度關注。李安助理接受訪問時表示，李安的睡眠障礙並未如外傳的睡眠呼吸中止症這麼嚴重，純粹是簡單的睡不好。新光醫院睡眠中心主… 詳全文 >

更年期是許多婦女的困擾，中醫師吳明珠指出，女性45歲以後，卵巢功能正逐步下降，身體會因荷爾蒙分泌變化而受到影響，其中失眠、心悸、熱潮紅、多汗等症狀最常見，建議可飲用薰衣草玫瑰茶、蕎麥紅棗茶2… 詳全文 >

有的人睡覺躺在床上，就是輾轉反側像煎魚，就是睡不著。此時想到有看過報導指出「睡前吃香蕉、喝溫熱牛奶可助眠」，於是像囫圇吞棗般，先吃喝再說。精神科醫師卻提醒，睡覺前吃錯產氣的食物，包括香蕉、地… 詳全文 >

你是否常常睡不好，有時感覺胸口很悶、心情焦躁，偶爾還會頭暈？這些症狀看似不太嚴重，家人認為你無病呻吟，醫生說你沒有問題，可是你真的覺得很不舒服！原來，這些可能都是腦神經衰弱的現象。 詳全文 >

有一次接受網路媒體的採訪，記者一直要我談自律神經跟失眠的關係。至於結論呢？其實記者已經下好了：「自律神經異常會造成失眠。」不管我再怎麼解釋這兩者之間沒有固定的因果關係，她就是聽不進去。相同的… 詳全文 >

惱人的頭痛問題，不僅讓你注意力無法集中、工作效率一落千丈，就連睡眠品質也受到影響？專家表示，想要擺脫頭痛纏身，除了盡可能遠離壓力來源、學會放鬆外；適度揉按位於耳周的穴位，保持頭部血液循環的順… 詳全文 >

人們在面對壓力或是壞情緒的時候，首當其衝被影響的通常就是睡眠。建議可透過食用富含益菌生的食物來促進腸道好菌的生長，達到調節腸道菌叢平衡的目的，且有研究指出，益菌生還能助眠，並紓解壓力，降低失… 詳全文 >

失眠、睡不好，中醫教你3招睡個養生覺！中醫師莊雅惠指出，失眠是門診常見的症狀，無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。建議不妨用古法3… 詳全文 >