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充足的睡眠很重要，但睡眠不足影响的可能不仅仅是你的身体，还可能影响心理健康。《The Lancet Psychiatry》日前刊登英国牛津大学(University of Oxford)的最新发表，研究团队发现，设计用来治疗失眠(insomnia)的疗法，亦有机会减低患者的偏执(paranoia )与幻觉(hallucinations)症状，并改善患者的忧郁及焦虑症状。

研究中作者招募超过3,700位受试者进行实验，实验结果显示，与控制组的受试者相比，参与一项特别设计用来治疗失眠的认知行为疗法(ognitive behavioural therapy, CBT)课程的受试组别，其平均失眠情况获得改善，而一些与心理健康有关的症状亦获得缓解，包括偏执及幻觉程度降低，以及较为缓解的忧郁及焦虑情形。

研究刊登在《The Lancet Psychiatry》的网页