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想到要减肥排毒，对于喜欢食用蔬果的人来说，不妨尝试“绿拿铁、绿果昔”，此种与精力汤有异曲同工之妙的绿色力量，含有2大秘密武器，才能让人排除体内毒素，进而有助减肥。为了启动易瘦、益寿模式，养生达人建议采取“10日绿拿铁”方式，大量的蔬果能整顿修补肠胃，让肠胃进入“易瘦模式”。

绿拿铁风潮怎么来的？

养生达人陈月卿、小V爸（个人网站昵称Lu Shao Yu）在其新书《绿拿铁‧排毒魔法饮：体内环保1杯满足！轻瘦，美肌，顺畅，好眠，10天就有感！》中提到，其实是美国减重专家珍妮弗．史密斯（Jennifer［JJ］Smith）写过一本《10天瘦7公斤，风靡全球的绿果昔排毒法》的书，喜欢跟着妈妈在厨房用食物调理机打果汁、做料理的小V，在书店看到这一本书，于是研究内容后，发现里面蔬果汁食谱使用的蔬菜、水果，很多是他连名字都没听过、看过的，不然就是台湾很难买得到、进口价格太高。

因此，懂得变通的小V自己更改了书中的食材配方与比例，到市场购买台湾本地出产的蔬菜、水果，替代那些台湾买不到或太昂贵的进口蔬果。每晚，他会将所有蔬果清洗、切削、分类装到保鲜盒内，放入冰箱冷藏，隔天一早打成蔬果汁给陈月卿喝。

把蔬菜“喝”下去　身心都健康

经过调整后，在1杯绿拿铁中，水果占了全部食材的60.70％，确保美味好喝；还有30.40％的蔬菜量，让平日没机会吃蔬菜或不喜欢吃蔬菜的人，能把蔬菜“喝”下去，身心都感受到健康。