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閒來嗑瓜子，不再僅是為了打發時間、純磨牙了！隨著現代人的養生觀念進步，以及生活品質提升，正確食用休閒零食，也能獲得意想不到的保健好處。在眾多零食當中，堅果類是健康好選擇，尤其是有失眠困擾的人… 詳全文 >

根據台灣睡眠醫學學會於2013年的調查，全台灣約有五分之一的人有失眠的困擾；且根據食藥署統計，國人每年居然要吞下約3.27億粒安眠藥，幾乎可串起一整條中山高速公路！家醫科王健宇醫師表示，過度… 詳全文 >

壓力過大是健康的殺手，最為明顯的是導致「皮質醇」失調，於是出現時而精神亢奮、時而萎靡不振的情況。此外，壓力破表時，也可能導致嚴重失眠，甚至內分泌系統失調、免疫力下降，引發感冒、皮膚過敏等問題… 詳全文 >

身體不會說話，所以它常常用不同的方式讓你知道哪部位出了問題，像是發燒或疼痛都是，但你知道，其實情緒莫名的煩躁和低落、焦慮、失眠也是種警訊嗎？執業20年的精神科醫生Julie Holland表… 詳全文 >

董氏基金會推估，全台灣約有20萬名大學生有明顯憂鬱情緒，其中對「未來生涯發展」的壓力最有感。精神科醫師林耕新表示，現實生活不可能完全沒有壓力，學生應有自我察覺憂鬱的能力，若發現自己有晚睡、失… 詳全文 >

您是否因情緒低落、提不起勁而困擾？是否因工作忙碌、生活壓力而一夜難眠？臺北榮總營養部特別安排專科醫師及營養師，講授實用的醫學知識及正確的飲食觀念，並提供精心設計的餐點，幫助您有好心情又好眠，… 詳全文 >

去年剛被公司升為業務部主管的48歲許女士，每天拚命工作，半夜只睡2小時，總是因頭痛醒來，剛開始誤以為是壓力大加上更年期作祟，但就醫後才發現竟是5公分大的惡性腦瘤所致。光田綜合醫院神經外科醫師… 詳全文 >

夜深了，卻還是睡不著？許多人為了培養睡意，習慣把電視或3C產品當催眠品，睡前免不了好好使用一番，但長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩表示，睡前看電視易讓人處於焦慮和亢奮的狀態，反而延長入眠的時… 詳全文 >

失眠的人一定知道，睡眠品質不好非常困擾，嚴重者更會影響日常生活，甚至惡性循環。承安聯合診所副院長王健宇醫師，幫助大家了解如何處理失眠問題，分享更多實際案例，讓大家有個更安穩更快樂的生活品質。… 詳全文 >

很多人都有偏頭痛的毛病，特別是腦力工作者。一旦發作起來，就如同腦袋中有蟲子在爬，無論使勁揉太陽穴還是甩頭，都不能緩解疼痛，只好吃止痛藥。 詳全文 >

精神科醫師楊聰財表示，目前全台的失眠人口佔1/4~1/5，其中以女性與年齡較長者較易失眠。造成失眠的的原因相當多且範圍大，據統計，失眠者心理因素佔7成、生理問題佔2成，環境則佔1成。在臨床經… 詳全文 >

男性也會遇上更年期？如果40、50歲的男性出現身心疲倦、原因不明的心臟病發作、性功能減退等，這就是男性更年期在作怪。奧地利泌尿協會在1994年的歐洲男性科學會議上提出了男性更年期這一概念，據… 詳全文 >

失眠是令人煩惱又挫折的經驗，長期的失眠更是一種揮之不去的夢魘。台北榮總新竹分院精神科醫師劉貞柏指出，失眠原因很多，有些人或許是壓力造成，有些人則是呼吸道構造等生理問題，需要找出病因對症解決，… 詳全文 >

時常發作的惱人鼻塞，讓順暢呼吸成了一種奢求，被迫以口呼吸，又常造成口乾及喉嚨的乾癢不適，容易鼻塞的民眾，該做好哪些日常的養生，才能減少鼻塞困擾？ 詳全文 >