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事实上，高血压与“睡眠”有着非常密切的关系。据统计，高血压患者中有高达4成的人为失眠所苦。另一方面，2009年美国睡眠医学会（APSS）发表了一份惊人的研究数据显示：高血压患者只要睡觉时间比平常多一小时，血压就会下降。

高血压，不是表面可以看出明显症状的疾病，也不会有哪里特别痛或不舒服的情况。但是，心肌梗塞、狭心症等心脏疾病；脑出血、脑中风等脑血管疾病；或是糖尿病等都与高血压密切有关。有时候高血压甚至会影响生命，因此若健康检查时被诊断出有高血压的现象，请务必做好因应对策。

少睡一点，接近高血压的临界点

根据日本高血压学会的“高血压治疗指导方针”，正常血压是收缩压（心脏收缩时，所测得血管壁承受的压力）低于130毫米水银柱（mm/Hg）；舒张压（心脏舒张时，所测得血管壁承受的压力）低于85毫米水银柱。

无论收缩压或舒张压，只要有一个数值高于标准值就会被诊断为高血压前期、第一至三期高血压。然后，医生就会开立降血压的药物让病患服用。