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失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。通常指患者對睡眠時間或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不集中… 詳全文 >

【查症狀】難入睡(或易驚醒) 詳全文 >

你也有惱人的夜尿症困擾嗎？不想半夜睡覺被尿意吵醒，而頻頻跑廁所「洩洪」，一般民眾養成「睡前少喝水、上廁所」的習慣，但有一群人即使減少飲水量和睡前排空膀胱尿液，睡眠還是一直被尿意中斷，一個晚上… 詳全文 >

寶寶一暝大一吋，父母為寶寶打造舒適的睡眠環境，有助寶寶好好睡眠。家長為了方便照顧，讓寶寶與大人同床睡，或怕寶寶著涼，所以在嬰兒床鋪上厚厚的軟墊及棉被，為了寶寶床邊的佈置，擺填充娃娃、玩具等，… 詳全文 >

根據國際非電離輻射防護委員會ICNIRP的藍光危害加權函數表，435-440nm的藍光對人眼的傷害大，手機、平板、電腦都會發出有害藍光。萬芳醫院眼科主治醫師林珂如表示，藍光過度暴露會影響睡眠… 詳全文 >

不少人在飲用咖啡後有睡不著的情形，飲食與睡眠大有關係，進食的時間點、吃進去的食物，都與睡眠息息相關。聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺醫師表示，睡不好，小心與一些飲食習慣有關，特別是一味追求… 詳全文 >

護理健康研究（Nurse’s health study)是在1976年時展開的一個長達28年的研究。研究對象是1980年時，總計121,700名的女性護理人員，年齡介於30-55歲間，利用每… 詳全文 >

壓力大、使用錯誤的減重方法、飲食失調等，可能導致月經遲來；還有的人濫用避孕藥，結果經期也亂了套。許多人月經週期混亂，帶來許多不便。而美國醫師指出，造成月經混亂的原因眾多，睡眠品質不良與時常跨… 詳全文 >

夏日炎炎正好眠，上班族工作時感覺疲勞而昏昏欲睡？常常覺得打不起勁？即使明明睡了很久，但是一做事就想打哈欠，或是午休時間才剛過，卻仍然覺得懶洋洋、無精打采？小心，讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠… 詳全文 >

噪音對於人健康危害大，噪音輕則造成人們注意力分散，嚴重則可能產生心理巨大壓力，或導致聽力損傷、睡眠品質受損等。而國外最新研究指出，長期暴露在機場噪音下，竟然也會導致腰圍增加！噪音分貝每上升1… 詳全文 >

1名上班族女性近半年來因為睡前腳板、腳踝、腳底處奇癢無比，導致嚴重睡眠困擾，影響其日常生活。最終到臺北市立萬芳醫院睡眠中心求診，確診為「不寧腿症」，臺北市立萬芳醫院睡眠中心神經科陳兆煒醫師指… 詳全文 >

上班族工作壓力大，可能造成夜夜失眠，睡覺時總是翻來覆去，事實上，造成失眠的原因有很多，陳俞穎營養師表示，想要提升睡眠品質，一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚… 詳全文 >

現代人普遍有失眠的困擾，造成失眠的原因有很多，其中，在不對的時間吃錯食物，可能就是原因之一！許多人認為補充維生素B群，有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然… 詳全文 >

睡眠品質、睡眠時間，都會影響健康。但是，你知道嗎？睡眠最佳時間不是8小時！究竟每天應該睡眠多少時間，才是最佳睡眠？睡眠不足會帶來哪一些健康風險？還有哪一些疾病也可能影響睡眠？如果有睡眠困擾，… 詳全文 >