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有些人在夜間睡覺時會流口水,正常人每天分泌唾液總量為1000~1500毫升,即使在沒有食物刺激的情況下,每分鐘能分泌0.5毫升唾液,因此在人們睡眠時仍有少量口水不停地分泌出來,以滑潤口腔黏膜… 詳全文 >
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失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。通常指患者對睡眠時間或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗,從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不集中… 詳全文 >
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【查症狀】難入睡(或易驚醒) 詳全文 >
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睡眠品質、睡眠時間,都會影響健康。但是,你知道嗎?睡眠最佳時間不是8小時!究竟每天應該睡眠多少時間,才是最佳睡眠?睡眠不足會帶來哪一些健康風險?還有哪一些疾病也可能影響睡眠?如果有睡眠困擾,… 詳全文 >
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台灣目前有32萬失智症者,在進入超級老年國之際,推估未來每年增加2萬人罹患失智症的速度下,失智症的防治預防與照護刻不容緩。尤其是失智症的高風險族群,特別需要注意?根據台灣失智症協會進行的全國… 詳全文 >
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寶寶睡得好不僅有助其生長發育,也能讓父母得以享有完善的休息。想要有品質良好的睡眠,除了需要打造適合寶寶的睡眠環境之外,寢具的選擇也十分重要,適宜寶寶的被毯,不僅能提供安穩的睡眠,更能形成一定… 詳全文 >
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冬天皮膚乾癢,拚命搔抓,非常困擾!鄭小姐48歲,新冠確診後於冬季到來時,開始全身皮膚容易乾燥、脫屑、搔癢,搔癢嚴重致影響睡眠,曾至西醫就診,但療效不佳,且外用凡士林還會加重搔癢,因此前往北市… 詳全文 >
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大家都知道睡眠太少會影響健康,尤其,許多疾病風險都與睡眠不足有關,例如,老年癡呆、癌症、心血管疾病、肥胖症、糖尿病、抑鬱症、焦慮,甚至自殺。但是,睡覺太多似乎也有危險,精神科醫師楊聰財表示,… 詳全文 >
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晚上睡不著覺,適當補充褪黑激素,有助於睡眠,其實,不只如此,研究也發現,補充褪黑激素還可能防癌抗癌!王淳儀營養師表示,褪黑激素有兩大主要原料,一是色胺酸,二是維生素B6,民眾依據每日飲食指南… 詳全文 >
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減肥與睡眠密切相關!足夠的睡眠是瘦身的必要條件,充足的睡眠不僅可以補充精力,還能在夜間幫助脂肪的燃燒;尤其,在睡前養成一些良好的減肥習慣,可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮!想要輕鬆減肥,不妨牢記… 詳全文 >
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坊間常聽到人說:「最近睡不好嘴破!要吃B群嗎?」、「下午昏昏欲睡,想提神要吃B群?」,還有「晚上翻來翻去失眠睡不著,吃B群就對了?」到底要不要吃B群?還有要吃B幾卻搞不清楚!李婉萍營養師一次… 詳全文 >
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上班族工作忙碌,藉由吃下午茶甜食來減壓,並提振精神;但是,如果吃錯食物,不但無法增加活力,還有可能讓人更加疲勞、無精打采,讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足,而是飲食習慣出了問題!根據美國《… 詳全文 >
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明明早上肚子不餓,早餐一定要吃得像「怪獸」?為什麼吃的很少,肥胖還是甩不掉?其實,都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。有一個有效不費力的減重方法:把進食時間限制在一天的某個時段內,即早上8點到晚… 詳全文 >
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皮膚長期受到日光照射引起損害,也就是「光老化」,是造成老化其中一個很大的原因。在紫外線越來越強的季節,特別應該注意受到光照後的對策。一旦紫外線對肌膚造成傷害後,處置方式是放著不管,還是進行保… 詳全文 >
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大家都知道,良好的睡眠有助美容,為了美容,最重要的就是充足的睡眠。但是,明明睡得很好,到了隔天早上照鏡子的時候,發現臉上滿是皺紋,臉色也很差。這個理由說不定在於睡覺時的NG行動。趕快來確認一… 詳全文 >