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睡不好百病生！根據臨床推估，我國40歲以上男性兩成五以上，約156萬人罹患睡眠呼吸中止症。林口長庚醫院鼾症睡眠外科李學禹教授指出，睡眠品質不良會導致各種健康問題，小至記憶力減退，大至心血管疾… 詳全文 >

良好的睡眠可以防百病生！睡眠品質最大障礙就是睡眠呼吸中止症，臨床推估，我國40歲以上男性兩成五以上，約156萬人罹患睡眠呼吸中止症。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席李信謙醫師表示，研究顯示… 詳全文 >

有句話說：「早餐吃得像皇帝」，但早餐一定要吃得像怪獸一樣多嗎？事實上，並非吃什麼都不會胖，而都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。德國科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast）提出一個有效不費力的減… 詳全文 >

防疫下，學童居家上網時間增多，竟然造成「惡視力」！新竹馬偕醫院眼科蔡佳容醫師表示，近視度數飆升可透過「夜戴型角膜塑型鏡片」來控制視力，並減緩近視度數增加。孩童透過在睡眠時間配戴6~10小時，… 詳全文 >

隨著年紀增長，感覺自己記憶力大不如前，常忘東忘西之外，工作時注意力也難集中，且狀態每況愈下？醫師提醒，記憶力變差有3大原因，包括與睡眠差、壓力大、慢性食物過敏三面向相關，尤其要留意「過敏」這… 詳全文 >

睡覺打鼾一直是許多人的夢魘，不僅自己深受其苦，枕邊人或家人也連帶不得好眠。新竹馬偕醫院耳鼻喉科楊少槐醫師說明，阻塞型睡眠呼吸中止症的起因是人體在睡眠時呼吸道軟組織塌陷導致氣流阻塞，使上呼吸道… 詳全文 >

千萬不要忽視睡覺打呼的情況，這雖然是再普遍不過的睡眠狀況，但極有可能產生嚴重的健康問題，甚至是呼吸中止。打呼不僅僅會讓同床共枕的人感到惱火，它還可能是你患有睡眠呼吸暫停的跡象，這是一種常見的… 詳全文 >

美國梅奧醫學中心的報告指出，有運動習慣的人可以增加7年的壽命。而哈佛醫學專家表示，運動有大量的好處，包括調節壓力荷爾蒙、改善記憶力、改善疼痛與睡眠等5大好處。問題在於，它為什麼能帶來這麼多的… 詳全文 >

經常失眠睡不好，真的很困擾，哈佛醫學博士將分享有助於睡眠的新方案，包括，認知行為療法(CBT)，如果睡眠問題非常嚴重，治療師會建議刺激控制療法(CST)、睡眠限制療法(SRT)。這兩種方法都… 詳全文 >

現代人工作壓力大或是因為情緒問題，無法好好放鬆入睡，到底應該如何培養健康的睡眠習慣？如何學會放鬆技巧呢？哈佛醫學專家蓓兒・帕瓦博士在新書《超減壓的BMW身心自療法》中，將分享減壓的練習方法，… 詳全文 >

許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟，晚上能不能吃B群呢？且聽台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照… 詳全文 >

偏頭痛是一個常見疾病，影響全球約12~15％的人口，在台灣，有高達兩百萬人口受偏頭痛困擾，偏頭痛也是一個已知有顯著性別差異的神經科疾病，女男比約3:1，尤其好發於20到50歲女性，有週期性。… 詳全文 >

有失眠困擾的人非常痛苦，尤其隔天還要面對工作壓力，可能會出現打盹、精神渙散、注意力無法集中等後遺症，該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦？美國營養師、專家們提出5種有效改善方法，… 詳全文 >

做為一個現代的麻醉醫師，在面對各種突發狀況及挑戰時，確保病人的手術安全絕對是義不容辭的事。我始終堅信，只要充份了解病人的狀況並且配合手術的需要，事先擬妥周詳的麻醉計畫，就能提供病人一個安全的… 詳全文 >