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如果我們想記住某件事，就必須打開大腦的開關，醒過來，特別留意。我們會記住我們留意的東西，所以更要留心我們平常關注哪些事物。樂觀的人會留意正面的經驗，因此正面經驗就會成為記憶。如果你情緒低落，… 詳全文 >

根據世界衛生組織，Covid-19疫情造成的「大規模創傷」比第二次世界大戰還要嚴重。專家要來教你保護自己的心理健康的方法。這種創傷，就是一些醫學專業人士所說的後疫情壓力症候群，一種由Covi… 詳全文 >

近期疫情攀升，許多人在家中工作或休息，睡眠佔據了人生活中接近三分之一的時間，當然也是重要的一個職能活動，臺灣職能治療學會理事長吳菁宜指出，根據美國研究發現，有午睡習慣者，大腦的記憶力與認知能… 詳全文 >

夏日炎炎，許多民眾會發現，自己在入睡時刻因為感到頻冒汗燥熱，而難以進入夢鄉，好不容易睡著了，卻可能半夜又熱醒，導致睡眠品質不佳。康涵菁中醫師提醒，如果未加以改善，可能釀成長期失眠。針對失眠，… 詳全文 >

正常作息、飲食營養、提升抵抗力，才是王道！過往歷史上還沒有藥物和疫苗的年代，除了物競天擇的規則，另外就是求於大自然草藥的抵抗疫癘經驗，提高人體抗病本能就是要我們反求諸己，調節人體的正常運作功… 詳全文 >

「氧化」會引發各種疾病，很多疾病、身體發炎不適，幾乎都與氧化有關。總而言之，腦梗塞、心肌梗塞、代謝症候群、糖尿病、失智症也都與慢性發炎有關。想要預防慢性發炎，最重要的就是充足的睡眠和休養。 詳全文 >

最容易引發胃食道逆流的時間，就是「就寢時」與「餐後2～3小時」。所以餐後3小時內，請不要躺下來。一定要躺下時，請將左側朝下。睡覺期間容易引發逆流，因此睡眠品質通常不好。為了防止逆流，睡覺時應… 詳全文 >

內分泌失調就像內憂，陽光就像外患，如果患有某些特殊疾病，像是婦科病、肝病等等，也容易長斑，另外，像是睡眠不良、精神緊張，也會影響你的內分泌混亂，導致斑點增加，這些都是屬於中醫裡所說的「肝氣鬱… 詳全文 >

春天正是過敏好發季節，不少孩子出現鼻過敏症狀，甚至會影響晚上睡眠，以致隔天精神不濟。1名7歲的許小弟從小就常感冒又偏食，診斷為過敏性鼻炎，父母因擔心長期服用西藥對身體造成影響，經友人推薦至中… 詳全文 >

長期下背痛，連睡眠都會受到影響，一夜難眠，十分困擾！1名39歲的陳小姐因椎間盤突出，導致嚴重下背痛，連睡覺都會被痛醒。所幸經過微創減壓手術，才緩解疼痛的問題。衛生福利部臺北醫院骨科胡御風醫師… 詳全文 >

根據一項國際睡眠調查報告顯示，新冠肺炎疫情下，7成受訪者出現睡眠問題。此外，更有醫學研究發現，睡眠呼吸中止症患者感染新冠肺炎後住院風險，是一般人的2.93倍。長庚醫院睡眠中心主任莊立邦表示，… 詳全文 >

長期失眠、睡眠品質不佳，將會導致腦部調節出現問題，慢慢地開始影響記憶力，出現健忘的情況，當時間一久，再嚴重就是所謂的失智。吳宛容中醫師表示，如果要逆轉記憶力不足，甚至避免失智，首先必需改善睡… 詳全文 >

良好且充足的睡眠很重要。大家都聽過西醫研究說人平均得睡八小時，而現在中醫知識慢慢普及了，很多人也聽說過半夜十一點到三點是膽經和肝經的時間，一定得好好睡著，身體才會健康。 詳全文 >

研究顯示，共睡對於孩子的生理與心理發展是有好處的。生理方面，共睡孩子體內與壓力有關的荷爾蒙比較平衡，呼吸與心跳更穩定。心理方面，共睡孩子擁有更多正向的情緒以及良好穩定的自尊，對於睡覺比較不會… 詳全文 >