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天气微凉，有的人打鼾连连，并有呼吸中止，以及感觉越睡越累呢？小心可能是睡眠障碍，尤其可能是睡眠呼吸中止症在搞鬼，甚至要小心并发心血管疾病的风险。吴宛容中医师推荐喝两道中药茶饮，有助缓解，针对… 详全文 >

防疫下大家陆续回归职场、学校的规律作息，是不是感觉作息仍紊乱，感到有很大的压力，也影响情绪？根据2021年5月发表于《美国医学会精神医学期刊》的一项研究指出：改变睡眠时型，提早一小时上床睡觉… 详全文 >

睡眠好，人不老、疾病OUT！根据研究显示，睡眠与慢性病息息相关，阻塞型睡眠呼吸中止症未治疗，增加心血管疾病风险，提升高血压罹病机率达2.9倍。台湾睡眠医学学会理事长邱国梁医师表示，慢性病控制… 详全文 >

如果我们想记住某件事，就必须打开大脑的开关，醒过来，特别留意。我们会记住我们留意的东西，所以更要留心我们平常关注哪些事物。乐观的人会留意正面的经验，因此正面经验就会成为记忆。如果你情绪低落，… 详全文 >

根据世界卫生组织，Covid-19疫情造成的「大规模创伤」比第二次世界大战还要严重。专家要来教你保护自己的心理健康的方法。这种创伤，就是一些医学专业人士所说的后疫情压力症候群，一种由Covi… 详全文 >

近期疫情攀升，许多人在家中工作或休息，睡眠占据了人生活中接近三分之一的时间，当然也是重要的一个职能活动，台湾职能治疗学会理事长吴菁宜指出，根据美国研究发现，有午睡习惯者，大脑的记忆力与认知能… 详全文 >

夏日炎炎，许多民众会发现，自己在入睡时刻因为感到频冒汗燥热，而难以进入梦乡，好不容易睡着了，却可能半夜又热醒，导致睡眠品质不佳。康涵菁中医师提醒，如果未加以改善，可能酿成长期失眠。针对失眠，… 详全文 >

正常作息、饮食营养、提升抵抗力，才是王道！过往历史上还没有药物和疫苗的年代，除了物竞天择的规则，另外就是求于大自然草药的抵抗疫疠经验，提高人体抗病本能就是要我们反求诸己，调节人体的正常运作功… 详全文 >

「氧化」会引发各种疾病，很多疾病、身体发炎不适，几乎都与氧化有关。总而言之，脑梗塞、心肌梗塞、代谢症候群、糖尿病、失智症也都与慢性发炎有关。想要预防慢性发炎，最重要的就是充足的睡眠和休养。 详全文 >

最容易引发胃食道逆流的时间，就是「就寝时」与「餐后2～3小时」。所以餐后3小时内，请不要躺下来。一定要躺下时，请将左侧朝下。睡觉期间容易引发逆流，因此睡眠品质通常不好。为了防止逆流，睡觉时应… 详全文 >

内分泌失调就像内忧，阳光就像外患，如果患有某些特殊疾病，像是妇科病、肝病等等，也容易长斑，另外，像是睡眠不良、精神紧张，也会影响你的内分泌混乱，导致斑点增加，这些都是属于中医里所说的「肝气郁… 详全文 >

春天正是过敏好发季节，不少孩子出现鼻过敏症状，甚至会影响晚上睡眠，以致隔天精神不济。1名7岁的许小弟从小就常感冒又偏食，诊断为过敏性鼻炎，父母因担心长期服用西药对身体造成影响，经友人推荐至中… 详全文 >

长期下背痛，连睡眠都会受到影响，一夜难眠，十分困扰！1名39岁的陈小姐因椎间盘突出，导致严重下背痛，连睡觉都会被痛醒。所幸经过微创减压手术，才缓解疼痛的问题。卫生福利部台北医院骨科胡御风医师… 详全文 >

根据一项国际睡眠调查报告显示，新冠肺炎疫情下，7成受访者出现睡眠问题。此外，更有医学研究发现，睡眠呼吸中止症患者感染新冠肺炎后住院风险，是一般人的2.93倍。长庚医院睡眠中心主任庄立邦表示，… 详全文 >