華人健康網

去年歐美在封城開始之際，在社群媒體上流傳一個迷因，上面寫著：「你的祖父母被徵召上戰場，你被徵召坐在沙發上。你辦得到！」雖然這句話是想要提振人們的心情，但當時沒有人知道，世界正迎來人類所面臨的數一數二嚴重的長期威脅。

一年多之後，將近400萬人失去生命，我們距離正常還十分遙遠。事實上，根據世界衛生組織的說法，Covid-19 疫情造成的「大規模創傷」比第二次世界大戰的規模更大，而冠狀病毒大流行的心理健康傷害會持續「很多年」。

這種創傷，就是一些醫學專業人士所說的後疫情壓力症候群，一種由Covid-19引起的創傷後壓力症候群(PTSD)。雖然後疫情壓力症候群(PPSD)（還）不是公認的心理健康疾病，但專家們堅信它應該是。

「過去這一年，很多人都受到了不同程度的創傷。」最先提出PPSD一詞的心理治療師Owen O'Kane這樣跟《Vogue》說。

「主要問題是，疫情沒完沒了，所以我才相信後疫情壓力症候群會爆發。目前，一般不會認為這是重大的問題，因為我們正在努力恢復正常。但是，就跟所有的創傷一樣，等到疫情結束，影響就會顯現出來了。」

後疫情壓力症候群的症狀是什麼？

根據O'Kane的說法，PPSD的症狀跟PTSD相似，並且可能因人而異。這些症狀可能包括焦慮增加、動力不足、感到絕望或無力、睡眠中斷、食欲改變、感覺麻木、越來越生氣或煩躁、負面或災難性思考、社會退縮、感覺無力承擔，以及「我什麼都不想做」。

他補充說：「如果你以前有過焦慮或憂鬱的情況，症狀可能會更糟。如果你在疫情之前狀態很好，現在出現這些症狀，就很可能患了PPSD。」他建議，如果這些或其他症狀經常發生，而且「狀況不好的時候」開始超過「狀況好的時候」，那麼最好尋求幫助。

美國心理學家Justine Grosso博士說，一定要確認自己的狀況，並意識到生理、情緒、思維及行為上的變化，因為這些是身體和情緒健康的基石。創傷不僅會改變心智（信念和思考模式），還會改變大腦、神經系統和壓力荷爾蒙。