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眾所周知，睡不著是壓力的副作用。在日本，正值工作年齡的男性中，有30到40％說他們因為壓力無法入睡，40％說他們每晚睡不到6小時，而醫生通常建議要睡足8小時。高品質的充足睡眠對我們的健康和福… 詳全文 >

提前吃晚餐，讓睡前最後一餐和睡眠有長間隔，與較低乳癌和前列腺癌風險有關。與晚飯後立即睡覺的人相比，晚飯後睡2個小時或更多者, 罹患乳癌和前列腺癌的風險分別降低了20%。 詳全文 >

睡眠時的鼾聲四起是個相當常見的現象，很多人都習以為常。根據過去的資料，大於四十歲的成年人有百分之三十會打鼾，其中男性佔了大約百分之八十。鼾聲太大常會使同居者睡眠受干擾，配偶受不了分房睡，宿舍… 詳全文 >

如果發現家中孩子比同年齡的孩子還嬌小，或是身高一直長不高，最好是能及早就醫診治！最近在門診中常會見到15、16歲的青少年，因為身高成長停滯而來求診，但是經過骨齡的檢查，發現骨頭生長板已經癒合… 詳全文 >

做夢的經驗每個人都不陌生，根據估計，人的一生有三分之一的時間在睡覺，睡眠中大約有五分之一的時間在做夢，只是許多醒來後並不記得或很快淡忘，真要加在一起，一輩子做的夢全拍攝得出來的話，應該是一部… 詳全文 >

中國古老傳統觀念認為產後婦女會因為洗澡、洗頭受涼結果而造成日後身體不適的問題。以前古時候的生活條件差，水溫和室溫皆無法有良好的控制加上取用的水源多來自自家井水、河水⋯⋯等，若產婦使用「不潔」… 詳全文 >

想要提升睡眠品質的話，我們該做些什麼呢？首先，請在睡前一個小時沐浴吧！還有，不要只是沖個澡就結束，請放鬆心情好好泡個澡，溫暖身體。 詳全文 >

有一個有效不費力的減重方法：把進食時間限制在一天的某個時段內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，睡眠品質比較好，尤其可燃燒脂肪，有助減重、抗老。 詳全文 >

我認為那是需要長期堅持才有可能養成的好習慣，所以絕對不能輕易妥協。除非特殊事件發生，否則全部統一管理，沒有可以商量的餘地，尤其是孩子的睡眠習慣，從小我就培養孩子們晚上8點前（年紀更小的時候更… 詳全文 >

年輕時怎麼熬夜、怎麼吃都覺得胖不了，可是一過30門檻，感覺呼吸都會胖，為什麼差這麼多，原來是因為身體工廠的新陳代謝下降，有可能提升嗎？終於有專家會很仔細跟我們分享，新陳代謝對身體的重要性，新… 詳全文 >

多夢、難入睡？改善失眠窘境，中醫調理有一套！台南市立醫院中醫部曾碩平中醫師表示，現年51歲的卓小姐，從3年前開始就有不易入睡、多夢的症狀，有恐慌和焦慮病史，過去1年多來規律服用西藥，處理其睡… 詳全文 >

基本姿勢動作5束角式，放鬆髖關節，調整骨盆的姿勢。促進骨盆內的血液循環，活化內臟功能。效果整腸、治療婦科不適症狀、幫助睡眠。 詳全文 >

聽什麼和健康有關係嗎？本章將介紹和「耳識」相關的一些測試。戴蒙醫生認為我們聽到的聲音會影響生命能量，也和眼識一樣，主流醫學對這方面的瞭解非常有限。近年來音樂治療領域剛剛萌芽，希望以後能夠發展… 詳全文 >

癌症治療是一種長期抗戰，不論是手術後接受化學治療或放射線治療或荷爾蒙治療，皆需花費一段時間，少則半年多則數年，在這段艱苦的抗癌日子裡，家人的陪伴、支持與鼓勵，以及病友自己面對癌症的樂觀與堅強… 詳全文 >