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培养好习惯．不可轻易妥协

我认为那是需要长期坚持才有可能养成的好习惯，所以绝对不能轻易妥协。除非特殊事件发生，否则全部统一管理，没有可以商量的余地，尤其是孩子的睡眠习惯，从小我就培养孩子们晚上8点前（年纪更小的时候更早），一定要刷完牙，并且上床睡觉！

花时间陪伴．关键在于坚持

既然是习惯就必须花时间陪伴，让他们慢慢培养好的生活作息。记得在他们出生没多久，我就开始实施这样的方法：先从练习睡过夜开始，直到现在，孩子们只要睡眠时间一到，哥哥带着妹妹、妹妹拉着弟弟到厕所，排排站刷完牙、上厕所，直接到床上报到。一开始连老爷也觉得不可思议，认为我怎么可以实行得如此彻底，其实“关键就在于坚持”！

刚开始，我都会跟他们一起躺在同一个房间，关上灯，讲完故事直接进入睡眠模式，就算哭泣或是不愿意，我都只会简单安抚，甚至有些时候必须忍住，置之不理，真的发现状况不对才会抱起来拍拍，让他们发泄完最后的精力，自然就会“断电”睡着，久而久之，孩子们就知道怎么吵闹都没用，也就因此养成了习惯，还好妈妈很坚持！

帮助小孩发育．还多了点夫妻时间

我觉得小朋友若有充足的睡眠，除了长得比较高之外，也会对大脑发育有好处，而且在孩子的情绪控管上也会比较稳定，连带在精神上跟身体健康也都受益，光是这么多的好处，真的比吃任何健康食品还要来得有效果。

当然，身为妈妈只能继续扮黑脸，要求孩子继续遵守规定。现在，我都不用盯着他们，讲完故事，门一关，没多久就安安静静到天亮，哈哈，晚上有更多时间留给自己，夫妻俩还可以看看DVD、聊聊天，多么浪漫！

※原文刊载于2019年6月号《妈妈宝宝》388期。

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