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睡眠品質差，健康問題一籮筐，想要找回舒眠，吃對飲食也很關鍵，一般人常提到的助眠食物包括：香蕉、杏仁、芝麻等，現在還可藉由補充胜肽這種氨基酸，調節細胞生理及代謝功能，能阻止神經傳導，進而達到放… 詳全文 >

講到減重，大家第一個一定會先想到就是「飲食控制」，但是忙碌的你，有時間餐餐準備3菜1湯嗎？利用製作方式簡單的減脂包瘦湯，來取代平常高熱量的外食，除了熱量獲得了控制，又不失營養均衡，絕對是減重… 詳全文 >

兒童有良好的睡眠品質，白天注意力、學習力才能保持在最佳狀態。兒童睡眠障礙確實是存在的，長久以來被家長、老師，甚至是醫師忽略，即早就醫，正確診斷，幫助兒童，避免問題累積愈來愈多 詳全文 >

睡不好，健康問題多，尤其3C時代來臨，過度依賴手機，國衛院研究發現，的確會影響睡眠。國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊發現，只要一整天手機使用時間每增加1小時，就會延後入睡時… 詳全文 >

睡眠對於人類來說，本因是一件很自然的如同飲食一樣的基本生理需求。但因現代人生活步調快速、工作壓力大等原因，常導致睡眠品質不佳，更嚴重者甚至有睡眠障礙。 詳全文 >

睡眠不足（包括：入眠困難、睡眠容易中斷、清晨早醒）或睡眠品質不佳（睡不飽、多夢、淺眠、夢遊、說夢話、尿床、磨牙、惡夢驚醒）可能會影響白天精神狀況、導致工作表現受損、煩躁易怒、記憶力變差、白天… 詳全文 >

由於體質及環境因素，現代人過敏的情形很普遍，許多孩子也因為過敏的原因，影響了身體的生長發育。有的孩子因為過敏，身體不舒服，所以總是動來動去，上課學習無法專心，有的孩子對特定食物過敏，所以消化… 詳全文 >

放長假回來上工，睡神卻趕不跑？為了上班能提神，晚上回家早早上床睡覺，幫助入眠，於是有人開始吃維生素B群，根據網路傳說：「B群是失眠剋星、也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？到底應該如何正確補… 詳全文 >

家中孩子長不高，不少父母互相抱怨基因遺傳不好，日前更有一項調查發現，也有可能跟父母親力幫孩子做早餐吃，卻忽略攝取足夠鈣質有關。天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師表示，不想讓孩子輸在起跑點，兒童長… 詳全文 >

又到了歲末年終之際，為了趕年底結案、關帳，讓你每天壓力大到快崩潰，甚至飽受眼皮跳不停、臉僵嘴麻所苦？小心，可能是自律神經失調，導致顏面神經麻痺、不正常放電引起！中醫師賴睿昕建議，想要改善上述… 詳全文 >

睡覺不是什麼難事，但能好好睡一覺卻不是一件容易的事！特別是肚子愈來愈大的孕媽咪，愈接近「卸貨」的日子愈難一夜好眠。當睡眠品質不佳時，不只精神不好，連帶也會影響情緒，還可能因此造成不少健康問題… 詳全文 >

「疾病不會憑空降臨在我們身上，它們是日常種種違反自然的小罪惡累積而成的。當罪惡累積到一定程度，疾病就會出現。」慢性發炎說嚴重可以很嚴重，但如果知道是哪些不良的「小罪惡」使它發生，我們也可以很… 詳全文 >

習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養肌膚之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。 詳全文 >

近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。 詳全文 >