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上班族利用午休时间小睡一下，可以让下午更有精神；最近有研究又意外发现午睡竟然可以帮助降低血压！也有流行病学调查发现，午睡的人中风风险比较低！为了健康着想，再忙也要午睡一下！

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上班族利用午休時間小睡一下，可以讓下午更有精神；最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓！為了健康著想，再忙也要午睡一下！

研究证实：午睡可以降低血压，高血压受试者平均减少5mm-Hg

根据《优睿科》（EurekAlert!）全球性科学新闻网报导，心脏病专家—马诺利斯（Manolis Kallistratos）博士发表的最新研究结果，直指午睡可以有效降低血压。

研究在希腊的Asklepieion综合医院进行，共募集了212名有高血压风险的受试者（平均血压：129.9/76.7mm-Hg），将他们分成2大组（午睡及不午睡）来进行实验，午睡组每天午睡平均49分钟，并连续纪录受试者的作息、血压、动脉硬度等。

市面上低剂量的高血压药物，平均可以下降5-7mm-Hg，而研究人员发现：白天小睡的实验组中，收缩压平均下降了5.3mm-Hg，其中平常血压比较高的人，下降的幅度也比较大；以午睡60分钟来说，血压会降低3mm-Hg。实验结果相当显著，午睡还可以让健康多一层保障！但马诺利斯博士也说：“并非鼓励大家白天一次睡好几个小时，不过，如果有机会可以在午后小憩一下，千万不要觉得愧疚，这对你的健康有潜在的好处。”