華人健康網

儿童有良好的睡眠习惯和卧室环境，才会有良好的睡眠质量。良好的睡眠质量，才能让儿童白天注意力、学习力保持在最佳状态。

家长何时该怀疑儿童有睡眠问题？

家长何时该怀疑宝宝有睡眠问题，以下常见症状可供家长参考：

●早上很难叫起床，或是叫醒后还是常觉得睡不饱。

●上课时常打瞌睡。

●打鼾或是睡眠时呼吸会暂停。

●连续超过一个月以上，晚上很难入睡，或是一觉到天亮。

●夜间睡眠时出现奇怪行为。

●睡眠周期异常，例如：夜猫子。

常见儿童睡眠疾病的常见症状：

●行为性儿童失眠：宝宝睡不着或夜晚不断醒来哭闹。

●睡眠期呼吸障碍／睡眠呼吸中止：常见鼾声，然而浅眠、睡觉翻来覆去／大车轮转、睡觉张嘴呼吸、口干、夜间醒来排尿、日间注意力难集中、过动等也可能是睡眠期呼吸障碍的常见表现。

●不宁腿、睡眠周期性肢动：休息时容易腿酸、腿不动不舒坦、睡不安稳。

●猝睡症、嗜睡症：白天常打瞌睡、甚至直接睡着，部份病患笑或情绪激动时会突然无力。

●睡眠周期障碍：夜猫子、整个日夜颠倒、或者整个日夜周期混乱。

●异睡症：多梦、夜惊、梦游、说梦话、睡眠时拳打脚踢。

睡眠门诊会安排哪些检查？

（圖片／亞東醫院提供）

1.睡眠日记

儿童睡眠问题常常是一个详细、连续一周以上（包含周末）的睡眠日记就可看出问题所在。一个好的睡眠日记记载上床时间、关灯时间、实际入睡时间、起床时间（自己醒来，或是家人叫醒）、午睡时间。因此家长若能在看门诊前，先记录好一周以上儿童的睡眠日记，会帮助医师提早诊断儿童睡眠问题所在。