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睡觉不是什么难事，但能好好睡一觉却不是一件容易的事！特别是肚子愈来愈大的怀孕妈咪，愈接近“卸货”的日子愈难一夜好眠。当睡眠质量不佳时，不只精神不好，连带也会影响情绪，还可能因此造成不少健康问题，因此，不论是谁，都应该重视睡好觉这件事！

其实，睡觉是人生大事，因为光是睡眠时间就占了人生的三分之一，如果睡不好，岂不是让三分之一的人生就此虚度了？虚度时光的同时，还会造成以下的影响：

．睡眠不佳的影响。

．记忆力衰退。

．内分泌、自律神经失调。

．免疫功能下降。

．容易疲劳。

．情绪不稳定、焦虑。

根据2017年世界睡眠学会数据显示，全球有45%的人口正被睡眠问题所苦，而台湾拥有相同困扰的约有200万的人口，研究证实，女性比例高于男性，且高年长者具明显增加趋势。而在睡不好的女性中，孕妇可说是一个明显族群！相信不少人本来是好睡一族，却因为怀孕而让睡眠质量滑落；至于原来就睡不好的，可能情况因怀孕而更加恶化，尤其，随着“卸货”的日子愈来愈接近，对大多数的孕妈咪来说，更是愈来愈难轻松入睡，更不要说能够一觉睡到自然醒。

孕期睡不好有原因

孕期睡不好，导致白天嗜睡、血压也会变高，还有全身酸痛，甚至让人容易觉得抓狂，但会这样其来有自！台湾国军新竹医院妇产科主治医生侯文健指出，孕妇未能好好睡上一觉大致有以下原因：