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隨著年紀增長，感覺自己記憶力大不如前，常忘東忘西之外，工作時注意力也難集中，且狀態每況愈下？醫師提醒，記憶力變差有3大原因，包括與睡眠差、壓力大、慢性食物過敏三面向相關，尤其要留意「過敏」這件事！

青壯年出現記憶力變差、健忘等問題時，多數還是跟睡眠、壓力、飲食狀況等三面向相關。

記憶力變差有3大原因：睡眠、壓力、飲食

聯安診所醫護部經理王松惠護理師指出，記憶力與注意力問題是很多人常有的困擾，其實，青壯年出現記憶力變差、健忘等問題時，多數還是跟睡眠、壓力、飲食狀況等三面向相關。建議民眾可以先自我檢視有無熬夜、睡眠品質好不好，因為睡眠不足容易造成記憶力不集中、不持久，同時還會影響到「情緒」。

若壓力太大，導致身體的內分泌及自律神經失調，而使腦部變得更加疲累，短期記憶力也會變差。另外，當體內荷爾蒙過低時也會影響記憶力，更年期便是荷爾蒙會明顯下降的階段需多留意，而壓力過大也會減少男性、女性荷爾蒙分泌。

「慢性食物過敏」，也是導致注意力變差

再來，是臨床上常遇見的長期「慢性食物過敏」，也是導致注意力變差、記憶力衰退的常見主因。由於慢性過敏與急性食物過敏不同，並非立即吃下食物就會產生症狀，通常約2-3天身體才會慢慢有不良表現，也因為延遲反應，所以一般人會忽略慢性食物過敏的影響，繼續吃下相同食物，造成身體一直處於發炎狀態而不自知。

長期「慢性食物過敏」，也是導致注意力變差、記憶力衰退的常見主因。